Haus NES2014-118
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Vi­t÷l
Yfirheyrslur
Pistlar Stefßns
Hlaupasumari­ mitt
Byrjendur
Reglur
Hlauphaldarar
Almennur frˇ­leikur
Ăfingaߊtlanir
Rß­gj÷f
Framfarir - FÚlag
S÷gur ˙r hlaupum
Frßsagnir hlaupara
Hugrenningar
Pistlar Sigur­ar P.
Frß umsjˇnarmanni
Eldri kannanir
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Skrßningar Ý hlaup
Hlaupaprˇf
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Hlaupadagbˇk 110x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Ăfingaߊtlanir
Ăfingaߊtlanir

Æfingaáætlanir þær sem boðið er upp á núna eru fyrst og fremst fyrir byrjendur. Ef þú hefur áhuga á að skoða fleiri áætlanir bendir hlaup.is á bækur þær sem eru til í verslun hlaup.is. Einnig er hægt að panta sérsniðna áætlun frá Sigurði P. Sigmundssyni, en hann er gamalreyndur hlaupari og hefur þjálfað marga hlaupara með góðum árangri.

   
  • 16 vikna ߊtlun fyrir mara■on
  •    
  • 6 mßna­a mara■on ߊtlun
  •    
  • ┴Štlanir fyrir 1/2 mara■on
  •    
  • Hvernig er best a­ byrja a­ hlaupa? Rß­gjafi hlaup.is svarar spurningunni.
  •    
  • Ăfingaߊtlun A fyrir byrjendur - Undirb˙ningur fyrir 5K hlaup/g÷ngu
  •    
  • Ăfingaߊtlun B fyrir byrjendur - Undirb˙ningur fyrir 5K-10K hlaup
  •    
  • Ăfingaߊtlun fyrir Heilsuhlaup 2006
  • Hlaupanßmskei­ hlaup.is 160
    HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
    Könnun
    Stefnir ■˙ ß a­ hlaupa mara■on erlendis Ý ßr?
    Jß, Ý einu af sex stˇru
    Nei, en langar virkilega
    Nei
     
     
    HvÝtt bil 10 ß hŠ­
    ReykjavÝkurmara■on
     
    © Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is