Haus NES2014-118
Squeezy Sport Nutrition
UmrŠ­ur
UmrŠ­ur
Bloggin
Gamlar umrŠ­ur
Leit
┴hugavert
Skrßningar Ý hlaup
Hlaupaprˇf
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Hlaupadagbˇk 110x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
UmrŠ­ur  >  UmrŠ­ur
FrŠ­slufundur um styrktar■jßlfun hlaupara 8. febr˙ar Aftur Ý Tilkynningar spjall hˇp
DavÝ­ Bj÷rnsson DavÝ­ Bj÷rnsson
6.2.2016 17:43:52
Fjˇr­i frŠ­slufundur Laugaskokks og World Class ß ■essu starfsßri ver­ur haldinn mßnudaginn 8. febr˙ar nk.  Ůar munu KristÝn Ëlafsdˇttir Johnson og Mark Johnson fjalla um styrktar■jßlfun fyrir hlaupara og hvernig heppilegt er a­ nřta vetrarmßnu­ina Ý ■vÝ skyni ■annig a­ hlauparar mŠti sem best undirb˙nir Ý komandi keppnishlaup Ý vor og sumar.  ═ fyrirlestrinum fara ■au  m.a. yfir eftirfarandi ■Štti:


- Er styrktar■jßlfun nau­synleg?

- Styrktar■jßlfun sem forv÷rn

- Styrktar■jßlfun til a­ bŠta frammist÷­u

- Jafnframt ver­a sřnd dŠmi um Šfingar sem henta hlaupurum Ý ■essu skyni.

Ůau KristÝn og Mark hafa ßralanga reynslu af ■jßlfun fyrir almenning sem afreksÝ■rˇttamenn. KristÝn lauk MSc prˇfi Ý ■rˇttavÝsindum og ■jßlfun og starfar sem Ý■rˇttafrŠ­ingur hjß LandspÝtalanum. H˙n var Ý landsli­inu Ý frjßlsÝ■rˇttum Ý m÷rg ßr. H˙n hefur jafnframt veri­ einka■jßlfari og kennari hjß SWorld Class, starfa­ sem spretthlaups■jßlfari fyrir Ý■rˇttali­ og veri­ me­ byrjendahˇpa Ý skokki.

Mark er Ý■rˇttafrŠ­ingur og sÚrfrŠ­ingur Ý styrktar■jßlfun. Hann kennir m.a. ˇlympÝskar lyftingar Ý World Class og ■jßlfar afreksÝ■rˇttamenn og almenning Ý einka■jßlfun.


A­gangur er ˇkeypis. Ath. a­ inngangur Ý fundarsal er Ý gegnum Joe & the juice. Ath. nřjan fundartÝma, kl. 19:30
 
Settu inn athugasemd:













 
Hlaupanßmskei­ hlaup.is 160
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
Stefnir ■˙ ß a­ hlaupa mara■on erlendis Ý ßr?
Jß, Ý einu af sex stˇru
Nei, en langar virkilega
Nei
 
 
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
ReykjavÝkurmara■on
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is