Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Fróðleikur
Byrjendur
Almennur fróðleikur
Ráðgjöf
Æfingaáætlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - Félag
Umræður
Vörukynningar
Rvk. maraþon Ísl.banka
Leit
Áhugavert
Hlaupadagskrá 2019
Skráningar í hlaup
Panta prógram
100km hlauparar
Félag maraþonhl.
Hvítt bil 10 á hæð
Hvítt bil 10 á hæð - 3
Æfingadagbók - 115x79
Hvítt bil 5 á hæð - 1
hlaup.is á Facebook
Hvítt bil 5 á hæð - 3
English
Hvítt bil 10 á hæð - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Fróðleikur  >  Æfingaáætlanir
Æfingaáætlanir

Æfingaáætlanir þær sem boðið er upp á núna eru fyrst og fremst fyrir byrjendur. Ef þú hefur áhuga á að skoða fleiri áætlanir bendir hlaup.is á bækur þær sem eru til í verslun hlaup.is. Einnig er hægt að panta sérsniðna áætlun frá Sigurði P. Sigmundssyni, en hann er gamalreyndur hlaupari og hefur þjálfað marga hlaupara með góðum árangri.

   
  • 16 vikna áætlun fyrir maraþon
  •    
  • 6 mánaða maraþon áætlun
  •    
  • Áætlanir fyrir 1/2 maraþon
  •    
  • Hvernig er best að byrja að hlaupa? Ráðgjafi hlaup.is svarar spurningunni.
  •    
  • Æfingaáætlun A fyrir byrjendur - Undirbúningur fyrir 5K hlaup/göngu
  •    
  • Æfingaáætlun B fyrir byrjendur - Undirbúningur fyrir 5K-10K hlaup
  •    
  • Æfingaáætlun fyrir Heilsuhlaup 2006
  • 66NStadarfellJakkiJan2019
    Hvítt bil 10 á hæð
    Könnun
    Á hvaða skótegund hljópst þú í Reykjavíkurmaraþoni 2018?
    Asics
    Adidas
    Brooks
    Ecco
    Hoka
    New Balance
    Newton
    Nike
    Mizuno
    Puma
    Reebok
    Saucony
    Under Armour
    Annað
     
     
    Hvítt bil 10 á hæð
    Reykjavíkurmaraþon
     
    © Allur réttur áskilinn. Birting á þessu efni á öðrum miðlum er óleyfileg nema með leyfi hlaup.is