Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2018
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Ăfingaߊtlanir
Ăfingaߊtlanir

Æfingaáætlanir þær sem boðið er upp á núna eru fyrst og fremst fyrir byrjendur. Ef þú hefur áhuga á að skoða fleiri áætlanir bendir hlaup.is á bækur þær sem eru til í verslun hlaup.is. Einnig er hægt að panta sérsniðna áætlun frá Sigurði P. Sigmundssyni, en hann er gamalreyndur hlaupari og hefur þjálfað marga hlaupara með góðum árangri.

   
  • 16 vikna ߊtlun fyrir mara■on
  •    
  • 6 mßna­a mara■on ߊtlun
  •    
  • ┴Štlanir fyrir 1/2 mara■on
  •    
  • Hvernig er best a­ byrja a­ hlaupa? Rß­gjafi hlaup.is svarar spurningunni.
  •    
  • Ăfingaߊtlun A fyrir byrjendur - Undirb˙ningur fyrir 5K hlaup/g÷ngu
  •    
  • Ăfingaߊtlun B fyrir byrjendur - Undirb˙ningur fyrir 5K-10K hlaup
  •    
  • Ăfingaߊtlun fyrir Heilsuhlaup 2006
  • Hlaupanßmskei­ hlaup.is 160
    HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
    Könnun
    ┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2018?
    Asics
    Adidas
    Brooks
    Ecco
    Hoka
    New Balance
    Newton
    Nike
    Mizuno
    Puma
    Reebok
    Saucony
    Under Armour
    Anna­
     
     
    HvÝtt bil 10 ß hŠ­
    ReykjavÝkurmara■on
     
    © Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is