Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2020
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  UmrŠ­ur
Fj÷lnishlaup OlÝs Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
KristÝn Man˙sdˇttir KristÝn Man˙sdˇttir
22.6.2020 10:12:47
Ůetta eru ˙rslit samkv. tÝmataka.is
Konur 60 ßra og eldri
Rank	BIB	Name	Year	Club	Time	Behind	Chiptime	
1	2001	Anna Sigr˙n Bj÷rnsdˇttir	1954		00:53:58			
2	2101	Sigr˙n Harpa Hafsteinsdˇttir	1959		00:57:00	+03:02	00:56:52	
3	3041	KristÝn Man˙sdˇttir	1959		00:59:53	+05:55		
4	2229	MargrÚt ┴g˙stsdˇttir	1957		01:08:18	+14:20		
5	2156	SigrÝ­ur Olgeirsdˇttir	1960		01:08:43	+14:45	01:08:32	


Tenging: Fj÷lnishlaup OlÝs
Torfi H. Leifsson Torfi H. Leifsson
23.6.2020 10:44:38
B˙i­ a­ setja inn lei­rÚtt ˙rslit.


Tenging: Fj÷lnishlaup OlÝs
Sterkur Sterkur
23.6.2020 22:00:11
Af hverju er alltaf rugl ß ˙rslitum hjß ■eim sem sjß um tÝmat÷kur Ý hlaupum?  Eru ■eir sofandi?


Tenging: Fj÷lnishlaup OlÝs
Torfi H. Leifsson Torfi H. Leifsson
28.6.2020 16:57:01
SŠll Sterkur. Ůa­ geta veri­ nokkrar ßstŠ­ur fyrir ■vÝ a­ a­ ■a­ tekur stundum nokkra daga a­ fß alla tÝma Ý hlaupum rÚtta. Stundum gleyma hlauparar a­ setja ß sig fl÷gur e­a setja fl÷gur ß hendi ■annig a­ mottur skynja ekki fl÷gurnar og stundum vÝxla hlauparar fl÷gum. SÝ­an geta komi­ upp řmiskonar villur Ý skrßningu. Oft er ■a­ lÝka ■annig a­ hlauparar sem ekki nřta sÚr netskrßningu og eru ß sÝ­ustu stundum, oft nokkrum mÝn˙tum fyrir hlaup, skapa vandamßl og rugling sem skilar sÚr Ý vitleysu Ý ˙rslitum. Allt ■etta er reynt a­ laga me­ ■vÝ a­ yfirfara ˙rslit, myndir og vÝdeˇ ßsamt ßbendingum frß hlaupurum, en ■a­ getur teki­ nokkra daga. HÚr ß hlaup.is h÷fum vi­ be­i­ ■ß sem eru me­ tÝmat÷kuna Ý hvert skipti a­ senda okkur ˙rslitin sem fyrst, ■rßtt fyrir a­ ekki sÚ b˙i­ a­ finna ˙t ˙r ÷llu og lei­rÚtta. Vi­ fßum sÝ­an lei­rÚtt ˙rslit og birtum ■a­ eins fljˇtt og vi­ getum en Ý langflestum tilfellum eru ˙rslitin rÚtt Ý fyrstu umfer­. ═ ofangreindu tilfelli t.d. li­u nokkrir dagar frß ■vÝ vi­ fengum lei­rÚtt ˙rslit ■ar til vi­ birtum ■au en Úg ■ekki ekki ßstŠ­una fyrir ■vÝ a­ villan kom upp Ý upphafi. SÝ­an geta au­vita­ alltaf komi­ upp mannleg mist÷k, bŠ­i hjß tÝmat÷kua­ilum og okkur en alltaf eru allir a­ reyna a­ gera sitt besta. Kv. Torfi


Tenging: Fj÷lnishlaup OlÝs
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU Jan 2020
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is