Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp

29.6.2011 06:55:49
Hva­ finst ykkur um 5 li­ Ý ■essari grein, ■ß er Úg a­ tala um a­ blanda saman orkudrykkjum og geli


http://www.active.com/running/Articles/Eleven_major_marathon_mistakes.htm
ArndÝs ArndÝs
1.7.2011 10:13:56
Skemmtileg tilviljun, Úg prˇfa­i ■etta einmitt Ý langa hlaupinu mÝnu Ý gŠr (29km).  Var einmitt b˙in a­ lesa ■essa grein einhvers sta­ar og b˙in a­ vara manninn minn vi­ ■essu.  ╔g var r˙ma ■rjß tÝma a­ hlaupa ■etta og ß 2klst og 2,5klst tˇk Úg gel en hef hinga­ til bara veri­ me­ sportdrykki (Powerade e­a High5) sem Úg tek einn sopa af ß korters fresti.  ╔g ver­ a­ vera sammßla greininni, mÚr lei­ ekki vel ■egar Úg kom heim.  Var hßlfˇglatt og Štla ekki a­ reyna ■etta aftur.  MÚr finnst samt erfitt a­ tr˙a ■vÝ a­ Úg eigi eftir a­ komast heilt mara■on ß engu nema sportdrykk...

1.7.2011 11:55:30
HÚrna er tala­ um a­ drekka ■ynnta drykki og bor­a gel.


http://www.hlaup.is/displayer.asp?cat_id=37&module_id=220&element_id=155

Vigf˙s
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is