Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
Linda Linda
20.7.2011 08:32:43
Ůetta er anna­ ßri­ mitt ß hlaupum. Allt sÝ­asta ßr hljˇp Úg ß g÷mlum nike skˇm (Úg veit) og var a­ drepast Ý mj÷­m og baki. Skipti svo ˙t skˇnum og hafa bakverkir horfi­. En Ý sta­inn fŠ Úg alveg gÝfurlega verki innan ß kßlfann ß hŠgri fŠti, vinstra megin. ╔g er a­ auka spretti og er a­ hlaupa talsvert meira en Úg ger­i fyrir ßri. En hef gŠtt ■ess a­ taka stundum auka hvÝldar dag og kŠla og allt ■a­ en allt kemur fyrir ekki. Daginn eftir hlaup er Úg dragh÷lt ˙taf verkjum.


Einhhver rß­
Torfi H. Leifsson Torfi H. Leifsson
20.7.2011 12:14:06
╔g mŠli me­ a­ ■˙ farir til sj˙kra■jßlfara og lßtir sko­a ■ig. Ů˙ gŠtir ■urft a­ auka styrk Ý kßlfav÷­vum, nß burt hugsanlegum krˇnÝskum bˇlgum og/e­a athuga hvort ■eir skˇr sem ■˙ ert a­ nota passi fyrir ■itt hlaupalag (g÷ngu/hlaupgreining). 


Hugsanlega ertu lÝka a­ gera of miki­ mi­a­ vi­ getu ■Ýna n˙na og skapa ßlag ß kßlfann.

En, byrja­u ß a­ tala vi­ sj˙kra■jßlfara.

Linda Linda
20.7.2011 14:02:33
Takk fyrir svari­ Torfi.


Er ß nřjum skˇm sem Úg keypti eftir greiningu. Eftir a­ Úg fˇr a­ hlaupa Ý ■eim ■ß byrju­u verkirnir.

En jß sj˙kra■jßlfi it is :)
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is