Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
Birna Birna
17.11.2006 12:08:25
SŠlt veri fˇlki­!

Hverjar eru rß­leggingar var­andi hlaup/skokk Ý k÷ldu ve­ri? Eru ekki einhver skynsamleg vi­mi­ fyrir frostgrß­ur? Vi­ hversu miki­ frost (mi­a­ vi­ vindkŠlingu) er rß­legt a­ sleppa hlaupi? Sumir hafa fengi­ astma-einkenni af a­ hlaupa Ý of miklu frosti.
Kve­ja,
Birna
GÝsli GÝsli
25.11.2006 16:38:27
R˙mlega 300 lesa og enginn svarar!!

Kuldi er hugarßstand. Ma­ur klŠ­ir sig eftir ve­ri og vindum, vefur trefli fyrir vitin til a­ hlÝfa lungunum og fer ˙t. Ůykkir vettlingar og lambh˙shetta er sta­alb˙na­ur ■egar frosti­ fer yfir 10 grß­ur. Nokkrar ■unnar peysur undir stakkinn eru betri en ein ■ykk.
bjartmar bjartmar
25.11.2006 18:00:43
Besta v÷rnin fyrir kulda er, gˇ­ h˙fa ekki of ■ykk byrgja hßlsin fyrir kulda  sem sagt loka strompinum sem best, hlaupasokkar og ■ykkbotna skˇr, gyr­a buxnaskßlmar ofan Ý sokkana, gˇ­ar vindbuxur ekki of ■ykkar og hlaupahanska. bara mÝn reynsla, eitthva­ allt anna­ getur henta­ ■er.
Birna Birna
25.11.2006 22:55:52
Bestu ■akkir fyrir sv÷rin GÝsli og Bjartmar. ╔g var reyndar meira a­ hugsa um lungun og ÷ndunarveginn ■.e. hvursu kalt lofti­ mŠtti vera til a­ ÷ndunarvegurinn nŠ­i a­ hita ■a­ nˇgu vel fyrir lungun. En Úg get sleppt ■vÝ a­ hugsa um kulda Ý bili ■vÝ n˙ spßir hlřnandi ve­ri! :)

Kv. Birna
Siggi Siggi
27.11.2006 15:45:50
Ůa­ er eins og mig minni a­ Ý skÝ­ag÷ngu sÚu reglur um kulda (a.m.k. ß stˇrmˇtum). Ů.e. a­ ef hiti fer ni­ur fyrir eitthva­ ßkve­i­, sem Úg man ekki hva­ er, ■ß er ekki keppt. Mig minnir a­ skřringin hafi einmitt veri­ kŠling ß ÷ndunarvegi.
Gu­mundur Gu­mundur
27.11.2006 21:01:20
Mundi eftir grein Ý Runners World um ■etta efni og fann hana ß netinu : 

http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-267-269-7442-0,00.html

═ stuttu mßli telur h÷fundur a­ ekki sÚ ßstŠ­a til a­ hafa ßhyggjur af ■vÝ a­ anda a­ sÚr k÷ldu lofti.
"In cold weather, you should be far more concerned about your exteriors than your interiors"

Birna Birna
27.11.2006 21:56:11
Takk fyrir ■etta Gu­mundur!

Ůetta er alveg frßbŠr grein um hlaup Ý k÷ldu ve­ri og Úg hvet ykkur ÷ll til a­ lesa hana. N˙ er Úg alveg sannfŠr­ um a­ frost er ekki afs÷kun til a­ fresta hlaupi! Kv. Birna :D
Bjarnsteinn Bjarnsteinn
1.12.2006 20:44:25
╔g hef reynslu af a­ fß lungnabˇlgu upp ˙r hlaupi Ý kulda.  Ůß ger­i Úg ■au mist÷k a­ taka ■ßtt Ý Gamlßrshlaupi ═R upp ß 'djˇki­', ■.e. Úg haf­i ekki hlaupi­ af viti Ý 3 mßnu­i og var undir talsver­u ßlagi Ý skˇla. SÝ­ustu 2 ßr hef Úg hinsvegar Šft reglulega um hausti­ og veturinn og hef ekki fundi­ fyrir neinum vandamßlum, ■ˇ a­ stundum taki Úg vel ß. Reyndar hefur mÚr ekki or­i­ misdŠgurt ß ■essum tÝma. Til a­ mynda tˇk Úg ßfangaŠfingu -5░C og strekkingsvindi.  Ătli vindkŠlingin hafi ekki veri­ Ý kring um -20░C.  MÚr lei­ vel allan tÝmann og var stßlsleginn.


Mergur mßlsins:
1. Ekki hŠtta a­ Šfa ˙tihlaup ß haustin (Šfa upp kulda■ol).
2. KlŠ­a sig eftir ve­ri (sÚrstaklea h÷fu­ og b˙k).
3. Fara varlega ef ■˙ ert undir langvarandi ßlagi sÚrstaklega ef ■˙ nŠr­ ekki nŠgum svefni.

╔g vil taka ■a­ fram a­ ■etta er alfari­ byggt ß eigin reynslu og tilfinningu og Úg get ekki stutt ■etta me­ neinum rannsˇknum e­a ÷rum vÝsindum.
frÝ­a frÝ­a
7.12.2006 14:47:45
╔g ßkva­ a­ anna­hvort hlypi Úg yfir veturinn e­a ekki og ßkva­ a­ lßta mig bara hafa ■a­ og fer ˙t flesta morgna.  Kom mÚr upp galla, sem Úg get fari­ Ý Ý nokkrum l÷gum, eftir ■vÝ hva­ hitamŠlirinn segir. Er Ý goretexskˇm og Ý sokkum sem halda hita ß ÷kklunum. Ůa­ eru mÝnusgrß­urnar ■ar sem skipta fyrst og fremst mßli, ■a­ skiptir minna mßli hvort ■a­ er ˙rkoma og/e­a vindur.  Ůegar hitamŠlirinn sřnir mÝnusgrß­ur hyl Úg eins miki­ af lÝkamanum og Úg get, ■.e. er alltaf me­ vettlinga og h˙fu og renni jakkanum alveg upp.  Ef frosti­ er meira en fimm grß­ur fer Úg Ý ■unna ullarpeysu.  Ef ■a­ er meira en 7 grß­ur er ■ykk h˙fa og trefill tekinn fram.  MÝn reynsla er s˙ a­ vindur og ˙rkoma skiptir litlu mßli.  Mesta frosti­ er Ý stillum og ■ß er mest ßstŠ­a til a­ klŠ­a sig vel ■ˇtt ve­ri­ lÝti vel ˙t ■egar ma­ur kÝkir ˙t um gluggann.  ╔g tek lÝka undir ■a­ a­ au­vita­ er mikilvŠgt a­ ■jßlfa sig upp Ý ■essu eins og ÷­ru, ■.e. byrja ekki skyndilega a­ hlaupa hratt langar vegalengdir um mi­jan vetur, heldur halda ßfram a­ hlaupa ■ˇtt hausti­ og veturinn gangi Ý gar­.  Ef mÚr finnst kalt a­ anda a­ mÚr frostinu set Úg stundum trefilinn fyrir vitin, en Úg vir­ist n˙ samt venjast ■vÝ fur­u fljˇtt. HŠgi kannski ß mÚr.  Passa a­ ofreyna mig ekki ■annig a­ Úg fari a­ hˇsta e­a finni fyrir sŠrindum.  Og hleyp ekki Ý frosti ef Úg er eitthva­ kvefu­.
asthor asthor
27.12.2006 12:46:11
sŠlt veri fˇlki­, langar a­ vekja upp gamlan ■rß­.  SamkvŠmt ■vÝ sem erlendar rannsˇknir sřna er ■a­ ekkert alltof hollt a­ vera Ý mikilli ßreynslu Ý miklu frosti.  T.d. eru um 50-70% af skÝ­ag÷ngum÷nnum Ý heimsklassa me­ einhverskonar ßunninn asthma, m.a. ˙t af Šfingum Ý miklu frosti.  Rannsˇknir hafa einnig sřnt a­ margir ■eir sem ■jßst af vŠgum ßreynsluasthma finna eing÷ngu fyrir honum Ý kulda og hafa lungnalŠknar sko­a­ ■etta fˇlk Ý tilraunaa­stŠ­um (■.e. hlaupabretti Ý frystiklefa)  Ůess vegna Štti Ý flestum tilfellum a­ hindra a­ kalt loft komist ni­ur Ý ÷ndunarveginn (berkjurnar) me­ einhverjum rß­um.  Sumir hafa trefil fyrir vitum en hann ß ■a­ til a­ blotna af svita og ver­ur ■vÝ inn÷ndunarlofti­ jafnvel kaldara fyrir viki­.  SkÝ­ag÷ngumenn Ý Evrˇpu hafa notast vi­ maska t.d. eins og rykgrÝmur en ■Šr vilja blotna ■ˇnokku­ og ver­a hßlf ˇge­slegar Ý svitanum.  Ůa­ sem Úg křs sjßlfur a­ nota og er a­ svÝnvirka er ÷ndunarmaski ˙r plasti eins og lungnasj˙klingar nota, set sÝ­an buff yfir hann til a­ lÝta a­eins betur ˙t.  Ůetta virkar svakalega vel og pirrar mig ekki neitt, finn greinilega hve miki­ gagn maskinn gerir er Úg tek hann af til a­ drekka e­a skyrpa. ╔g dreg ■a­ Ý efa a­ ma­ur geti mynda­ eitthva­ ■ol gagnvart frostinu (allavega hva­ berkjurnar var­ar)ef svo er Šttu ■essir skÝ­ag÷ngumenn sem Úg minntist ß Ý byrjun a­ vera lausir vi­ ■ennan ßunna asthma.  
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
Könnun
Hvar keyptir ■˙ sÝ­ast hlaupaskˇ ?
═slensk verslun
═slensk vefverslun
Erlend verslun
Erlend vefverslun
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is