Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
KristÝn KristÝn
17.7.2007 13:31:45
SŠl og blessu­.

╔g hef veri­ a­ setja marki­ ß 1/2 mara■on Ý ßg˙st.. hef nokkrum sinnum hlaupi­ 10 km og veri­ a­ lengja hlaupin. Ůa­ sem Úg er a­ velta fyrir mÚr er hvort a­ n˙na sÝ­ustu vikurnar eigi Úg a­ hlaupa aukalega langar vegalengdir og ■ß hversu langt? MÚr finnst svolÝti­ erfitt a­ setja ■etta upp.. getur einhver gefi­ mÚr gˇ­ rß­? Hvernig er best a­ hafa hlaupunum ■ar til 18.ßg˙st...?
Hlaupakve­ja, KristÝn.
Gu­mundur Gu­mundur
19.7.2007 10:43:42
SŠl KristÝn.

Ůa­ sem ■˙ getur gert n˙na sÝ­ustu vikurnar er a­ lengja eina Šfingu Ý viku smßm saman, hlaupa 5-10 mÝn lengra Ý hvert skipti. Ef ■˙ ert a­ fara 10km Ý dag Štti ■etta a­ koma ■Úr upp Ý 13-15km lengst.
Í­rum Šfingum mundi Úg ekki breyta ß sama tÝma.
Gunnar Pßll hefur veri­ me­ rß­gj÷f hÚr ß sÝ­unni , ■ar mß finna m÷rg gˇ­ rß­, t.d. :
http://www.hlaup.is/displayer.asp?cat_id=139&module_id=220&element_id=751&nl=true
http://www.hlaup.is/displayer.asp?cat_id=139&module_id=220&element_id=2029&nl=true

Me­ kve­ju, Gu­mundur.
KristÝn KristÝn
19.7.2007 13:56:16
Takk fyrir ■etta.

╔g hef veri­ a­ sko­a hlaupadagbˇkina hans Gunnars og ■ar er mikill frˇ­leikur. Ůegar Úg tala­i um 10km Ý sÝ­asta pˇsti, ßtti Úg vi­ a­ Úg hef­i teki­ ■ßtt Ý g÷tuhlaupum...(ekki skřrt hjß mÚr..). ╔g hef veri­ a­ hlaupa af og til lengri hlaup, 12-16 km og er sta­rß­in Ý ■vÝ a­ halda mÝnu striki og fara 1/2 Ý ßg˙st!! ╔g ß best 53 Ý 10 km og ■a­ ß betur vi­ mig a­ hlaupa lengra og ekki eins hratt. En takk fyrir upplřsingarnar og ■essar slˇ­ir, alltaf gaman a­ fß gˇ­ rß­:)
Kv. KristÝn.
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is