Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
Dagur Dagur
7.11.2007 10:01:39
ěl er sundere end vand efter trŠning, viser en ny unders°gelse. 


Offentliggjort 05.11.07 kl. 14:39

Nu skal man bruge en undskyldning, hvis man vil drikke vand efter trŠningen.

For det er faktisk sundere at drikke °l end vand, efter at man har haft sved pň panden. Det viser en unders°gelse if°lge Bild.T-Online, foretaget af professor Manuel J. Castillo Garzˇn pň Universidad de Grenada i Spanien.

Det videnskabelige grundlag for unders°gelsen er test af 25 sportsud°vere og hvilken drik, der bedst gav dem nye krŠfter efter anstrengelserne.

Og her var vinderen altsň °l. For °l bibringer kroppen mineraler, som den ellers mister, nňr den sveder. Det gŠlder bl.a. kalium, calcium, zink og jern.

Derudover indeholder °l b-vitaminer, som genopbygger og styrker nerverne og hjernen.

Forskerne anbefaler 0,5 liter °l til mŠnd og 0,25 liter til kvinder efter trŠning.
Bj÷ssi ArngrÝms Bj÷ssi ArngrÝms
7.11.2007 14:40:26
Gallinn er nßtt˙rulega sß a­ ÷li­ er svo dřrt ß ═slandi. Ůetta er annars ßgŠtt me­ a­ konurnar eigi bara a­ drekka 0.25 L, ■ß hefur ma­ur alla vega bÝlstjˇra heim eftir Šfinguna ■egar ma­ur er b˙inn a­ skella ni­ur hßlfum lÝtra af k÷ldum...
Stefßn GÝslason Stefßn GÝslason
8.11.2007 11:47:44
Kannast vi­ a­ fˇlk hafi sagst hafa gˇ­a reynslu af °li eftir erfi­ hlaup. Kˇkˇmjˇlk kom lÝka vel ˙t Ý einhverri rannsˇkn. Spurning hvort eigi a­ velja???
Valur ١r Hilmarsson Valur ١r Hilmarsson
15.11.2007 14:20:23
Spurning um a­ Úg noti ■essar upplřsingar til a­ fj÷lga Ý hlaupahˇpnum???
Ëskar Jakobsson Ëskar Jakobsson
15.11.2007 17:29:40
SŠll Valur! 

Er ■etta ekki ßstŠ­an fyrir ■vÝ a­ ■˙ byrja­ir og ert enn a­? :)
Bibba Bibba
20.11.2007 22:06:47
╔g ver­ a­ svekkja ykkur me­ ■vÝ a­ ■arna er a­ sjßlfs÷g­u veri­ a­ tala um ˇßfengan bjˇr :)

╔g kynntist Ý sumar ■řskum ■rÝ■rautarmanni sem sag­i mÚr a­ ˇßfengur bjˇr vŠri miki­ drukkinn af Ý■rˇttam÷nnum ■ar Ý landi eftir Šfingar. Hann var eitt af ■vÝ sem var Ý bo­i eftir Ironman Ý Frankfurt.
HÚr heima er hŠgt a­ kaupa ˇßfengan Faxe bjˇr Ý Europris. Hann er fÝnn kaldur og ma­ur getur ■amba­ alveg eins og ma­ur vill og samt keyrt heim ;)
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is