Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
Elvar ١r Elvar ١r
20.5.2008 01:07:53
Ma­ur asna­ist til a­ fß einhver ßlagsmei­sli, hßsinabˇlgu.


Hafi­ ■i­ einhver rß­ til a­ losna vi­ ■etta helvÝti sem fyrst? N˙ anna­ en hvÝld. (ŮvÝ Úg er au­vita­ a­ gera ■a­.)

3 vikur Ý 100km hlaup var nefnilega plani­.
H÷skuldur Kristvinsson H÷skuldur Kristvinsson
21.5.2008 22:51:00
SŠll Elvar. Hef ßtt vi­ ■etta vandamßl a­ strÝ­a ß vŠgu formi Ý m÷rg ßr. Nokkur rß­ mß finna ß sÝ­u Kevin Sayers: www.ultrunr.com      Einnig ß Úg ßgŠta bˇk sem heitir RUNNING INJURIES eftir Tim Oakes og Stephen Granger. Ůar eru 10 bls um ■etta vandamßl. Me­ tilliti til  hve stutt er Ý hlaupi­ mßttu gjarna fß bˇkina lßna­a Ý einhvern tÝma. Ef ■˙ vilt ■a­ hringdu ■ß Ý mig Ý sÝma 8691519

Kve­ja
H÷skuldur Kristvinsson
Gu­jˇn Traustason Gu­jˇn Traustason
21.5.2008 23:11:46
MŠla me­ kinesiotaping hjß nŠsta sj˙kra■jßlfara
DJ DJ
22.5.2008 00:48:19
Sjß hÚr: http://hlaup.is/displayer.asp?cat_id=174&module_id=220&element_id=1056&nl=true

ËhjßkvŠmilega ■arftu a­ draga verulega ˙r hlaupaŠfingum sÝ­ustu vikurnar (en ■a­ gerir­u n˙ vŠntanlega hvort e­ er), a­ ÷­rum kosti gŠtu sÝ­ustu 95 kÝlˇmetrarnir or­i­ ansi sßrsaukafullir.
Gunnlaugur Gunnlaugur
22.5.2008 11:50:51
Menn eiga a­ taka ■a­ alvarlega ef ■eir eru svo ˇheppnir e­a ˇvarkßrir a­ fß slŠma hßsinarbˇlgu. S÷kum ■ess hve blˇ­fŠ­i er lÝti­ ß ■essum sta­ Ý lÝkamanum ■ß tekur lengri tÝmaen ella a­ vinna ß ■essu. Ůa­ er varasamt a­ ■j÷snast miki­ ß bˇlginni hßsin ■vÝ Ý versta tilfelli getur h˙n slitna­. KŠling og hvÝld er algengasta rß­i­. SÚrstakar teigjur eru einnig rß­legar en ■Šr eru ■annig a­ ma­ur stendur Ý fˇtinn sem er me­ bˇlgna hßsin, beygir sig Ý hnÚnu og rÚttir hinn fˇtinn fram. Ůannig strekkist ß hßsininni. Ůetta er rß­legt a­ endurtaka sem reglubundnar teigjur ef hßsinarbˇlgur lßta ß sÚr krŠla.  
R˙nar R˙nar
22.5.2008 14:51:13
HÚr eru smß upplřsingar fyrir ■ig sem vonandi hjßlp e-h ...

http://www.aflid.is/index.php?pid=1520
stefan vidar stefan vidar
22.5.2008 22:03:06
SŠll, 

Varstu nokku­ a­ fß ■Úr nřja skˇ ? e­a eru ■essir sem ■˙ ert a­ hlaupa ß or­nir gamlir ? Ma­ur fŠr bara ekki Ý hßsinarnar upp ˙r ■urru :)
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
Könnun
Hvar keyptir ■˙ sÝ­ast hlaupaskˇ ?
═slensk verslun
═slensk vefverslun
Erlend verslun
Erlend vefverslun
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is