Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
LovÝsa LovÝsa
20.4.2009 14:31:49
HŠhŠ, 


╔g var a­ spß hvort einhver vissi um ■jßlfara/lei­beinanda sem tŠki a­ sÚr a­ ■jßlfa hlaupara fyrir mara■on. ╔g ˇska eftir ■jßlfara til ■ess a­ fylgjast me­ Šfingum mÝnum og veita rß­gj÷f, hva­ mŠtti betur gera o.s.frv og svara spurningum mÝnum ef einhverjar eru. Kostur a­ ■jßlfari sÚ reyndur hlaupari og geti ■vÝ mi­la­ sinni reynslu var­andi undirb˙ning fyrir mara■on.

╔g vŠri helst til Ý a­ vera Ý sambandi vi­ ■jßlfara ca 1x Ý viku og rß­gj÷fin gŠti ■ess vegna fari­ fram Ý gegnum neti­.

Endilega hafi­ samband ef einhver er a­ taka svona a­ sÚr :)

kv.LovÝsa
s. 770-4942

ps. vissi ekki hvert Úg gŠti sn˙i­ mÚr anna­. Veit ekki um neinn ■jßlfara ß lÝkamsrŠktarst÷­unum sem hefur reynslu af hlaupum og ekki heldur neinn af ■eim sem eru a­ auglřsa sÚrstakar "fjar■jßlfanir".
Torfi Torfi
20.4.2009 17:42:26
SŠl LovÝsa.


Sigur­ur P. Sigmundsson hefur a­sto­a­ fˇlk vi­ a­ undirb˙a sig fyrir m.a. mara■on. ═ ■vÝ felst persˇnuleg Šfingaߊtlun, vikuleg samŠfing (gŠ­aŠfing) og ÷ll ■au rß­gj÷f sem ■arf til undirb˙nings fyrir mara■on.

Fylltu ˙t formi­ hÚr ß hlaup.is og Sigur­ur ver­ur Ý sambandi vi­ ■ig.
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is