Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
Smßri Smßri
8.11.2010 13:20:13
Mig vantar a­ vita svar vi­ einni spurningu sem hljˇ­ar einhvern veginn ß ■ennan veg:


╔g er 200cm og 85kg, Ý sumar hljˇp Úg hvern einasta dag (fyrir utan helgar) Ý nŠstum 3 mßnu­i og lÚttist um 5kg sem a­ Úg mß ALLS ekki vi­. ╔g buinn a­ vera a­ hlaupa Ý vetur n˙na einnig en ekki alveg jafnoft en ■a­ sem Úg er a­ velta fyrir mÚr er hva­ Úg ■arf a­allega a­ passa til a­ ver­a ekki fyrir svona ■yngdartapi aftur. ╔g er bara a­ hugsa um a­ auka ■ol mitt.

Er ■etta matarŠ­i­ ? hva­ p˙lsinn ß a­ vera ? vegalengdirnar Ý hverri viku ?

Endilega svari­ ef ■i­ hafi­ hugmynd :)

Takk!
- Smßri
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
Könnun
Hvar keyptir ■˙ sÝ­ast hlaupaskˇ ?
═slensk verslun
═slensk vefverslun
Erlend verslun
Erlend vefverslun
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is