Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Fróðleikur
Byrjendur
Almennur fróðleikur
Ráðgjöf
Æfingaáætlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - Félag
Umræður
  Umræður
  Bloggin
  Gamlar umræður
Vörukynningar
Rvk. maraþon Ísl.banka
Leit
Áhugavert
Hlaupadagskrá 2018
Skráningar í hlaup
Panta prógram
100km hlauparar
Félag maraþonhl.
Hvítt bil 10 á hæð
Hvítt bil 10 á hæð - 3
Æfingadagbók - 115x79
Hvítt bil 5 á hæð - 1
hlaup.is á Facebook
Hvítt bil 5 á hæð - 3
English
Hvítt bil 10 á hæð - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Fróðleikur  >  Umræður
Fræðslufundur um styrktarþjálfun hlaupara 8. febrúar Aftur í Tilkynningar spjall hóp
Davíð Björnsson Davíð Björnsson
6.2.2016 17:43:52
Fjórði fræðslufundur Laugaskokks og World Class á þessu starfsári verður haldinn mánudaginn 8. febrúar nk.  Þar munu Kristín Ólafsdóttir Johnson og Mark Johnson fjalla um styrktarþjálfun fyrir hlaupara og hvernig heppilegt er að nýta vetrarmánuðina í því skyni þannig að hlauparar mæti sem best undirbúnir í komandi keppnishlaup í vor og sumar.  Í fyrirlestrinum fara þau  m.a. yfir eftirfarandi þætti:


- Er styrktarþjálfun nauðsynleg?

- Styrktarþjálfun sem forvörn

- Styrktarþjálfun til að bæta frammistöðu

- Jafnframt verða sýnd dæmi um æfingar sem henta hlaupurum í þessu skyni.

Þau Kristín og Mark hafa áralanga reynslu af þjálfun fyrir almenning sem afreksíþróttamenn. Kristín lauk MSc prófi í þróttavísindum og þjálfun og starfar sem íþróttafræðingur hjá Landspítalanum. Hún var í landsliðinu í frjálsíþróttum í mörg ár. Hún hefur jafnframt verið einkaþjálfari og kennari hjá SWorld Class, starfað sem spretthlaupsþjálfari fyrir íþróttalið og verið með byrjendahópa í skokki.

Mark er íþróttafræðingur og sérfræðingur í styrktarþjálfun. Hann kennir m.a. ólympískar lyftingar í World Class og þjálfar afreksíþróttamenn og almenning í einkaþjálfun.


Aðgangur er ókeypis. Ath. að inngangur í fundarsal er í gegnum Joe & the juice. Ath. nýjan fundartíma, kl. 19:30
 
Settu inn athugasemd:













 
Hlaupanámskeið hlaup.is 160
Hvítt bil 5 á hæð - 3
Könnun
Hlustar þú á músík þegar þú hleypur ?
Nánast alltaf
Mjög oft
Stundum
Nánast aldrei
Aldrei
 
 
Hvítt bil 10 á hæð
Reykjavíkurmaraþon
 
© Allur réttur áskilinn. Birting á þessu efni á öðrum miðlum er óleyfileg nema með leyfi hlaup.is