Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
FrÚttir
Nřjustu frÚttir
FrÚttir 2016
FrÚttir 2015
FrÚttir 2014
FrÚttir 2013
FrÚttir 2012
FrÚttir 2011
FrÚttir 2010
FrÚttir 2009
FrÚttir 2008
FrÚttir 2007
FrÚttir 2006
FrÚttir 2005
FrÚttir 2004
FrÚttir 2003
FrÚttir 2002
FrÚttir 2001
FrÚttir 2000
FrÚttir 1999
FrÚttir 1998
FrÚttir 1997
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
FrÚttir  >  FrÚttir 2014
17.12.2014
Gjafakort ß hlaupanßmskei­: Jˇlagj÷f sem hlaupari břr a­ alla Švi


Verklegur tími í fullum gangi síðasta vor.

Gjafakort á hlaupanámskeið hlaup.is er kjörin jólagjöf fyrir alla hlaupara, byrjendur sem og lengra komna. Farið er yfir helstu atriði í tengslum við hlaupaþjálfun og flest þau atriði sem huga þarf að í tengslum við hlaup. Námskeiðin sem bæði eru í formi fyrirlestra og verklegra tíma hafa verið haldin frá árinu 2009 við mikla ánægju hundruða hlaupara sem þau hafa sótt.

Hentar hlaupurum á öllum getustigum
Rétt er að minna á að námskeiðið hentar hlaupurum á öllum stigum, ekki síður þeim sem eru lengra komnir og langar að fræðast nánar um hlaupin, bæta við sig þekkingu og ná upp meiri hraða og úthaldi.

Á námskeiðinu er meðal annar farið yfir eftirfarandi:

  • Hvað þarf að hafa í huga þegar byrjað er að hlaupa
  • Æfingahugtökin, æfingamagnið, æfingáætlanir, þjálfun með púlsmæli
  • Hlaupastíll
  • Mataræði
  • Teygjur og styrktaræfingar
  • Meiðsli og fyrirbyggjandi aðgerðir
  • Útbúnaður og val á útbúnaði - Skór, fatnaður, tæki
  • Almenningshlaup og undirbúningur fyrir hlaup
  • Margt fleira

Tvö fyrirlestrarkvöld og einn verklegur tími
Námskeiðið samanstendur af tveimur fyrirlestrum og einni verklegri æfingu. Samtals rúmlega átta klukkustundir. Umsjónarmaður hlaup.is, Torfi H. Leifsson er leiðbeinandi á námskeiðinu. Torfi hefur stundað hlaup í rúm 25 ár og hefur séð um hlaup.is síðan 1996.

Verðið á gjafakorti fyrir hlaupanámskeiðið er 12.500 kr. Vinsamlegast sendu pöntun á gjafakorti á torfi@hlaup.is. Hægt er að greiða með millifærslu eða kreditkorti.

Nánari upplýsingar um námskeiðið

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is