Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Sigurbj÷rn ┴rni
9.9.2002
Nřbyrja­ur a­ hlaupa me­ beinhimnubˇlgu - S┴A

Spurning:
Ůannig er a­ Úg er nřlega farin a­ skokka reglulega eftir prˇgrammi sem byrja­i mj÷g rˇlega en er n˙na komi­ Ý a­ ma­ur ß a­ geta skokka­ ßn hvÝldar Ý 15 mÝn. Ůetta gengur ßgŠtlega hjß mÚr ■ollega sÚ­ en stundum ver­ Úg a­ stoppa vegna verkja sem lřsa sÚr ■annig a­ mÚr finnst hreinlega a­ v÷­varnir sÚu a­ rifna frß sk÷flungnum innanver­um, verkurinn nŠr sem sagt frß innanver­um ÷kkla og upp legginn ß bß­um fˇtum. ╔g er ß gˇ­um skˇm sem Úg keypti eftir a­ hafa fari­ Ý greiningu ■ar sem mÚr var sagt a­ kaupa innanfˇtarstyrkta skˇ ■ar sem Úg kŠmi of innarlega ni­ur. Ůessa skˇ er Úg b˙in a­ nota sÝ­an Ý vor en hef ekki veri­ a­ skokka neitt ß ■eim fyrr en n˙. ╔g hleyp bŠ­i ß h÷r­u og mj˙ku undirlagi (bř rÚtt vi­ Laugardalinn ■ar sem ■vÝ mi­ur er mest malbika­) og finn mikinn mun ß ■vÝ hva­ ■a­ er sßrsaukaminna a­ hlaupa ß m÷linni.

Getur veri­ a­ ■etta sÚ beinhimnubˇlga sem er a­ angra mig e­a eitthva­ anna­. Tek fram a­ Úg reyni alltaf a­ teygja vel ß en tekst samt ekki a­ finna lei­ til a­ teygja ß svŠ­inu sem mig verkjar hva­ mest Ý.

Svar:
MÚr heyrist ß ■eirri lřsingu sem ■˙ gefur a­ um sÚ a­ rŠ­a svŠsna beinhimnubˇlgu og ■ß borgar sig a­ fara rˇlega og nß sÚr svo a­ ekki hljˇtist af ßlagsbrot. Au­vita­ er m÷guleiki a­ um anna­ geti veri­ a­ rŠ­a en ■essi lřsing hefur ÷ll einkenni beinhimnubˇlgu - bŠ­i hva­ var­ar sta­setningu og hvernig betra er a­ hlaupa ß mj˙ku undirlagi. Vi­ henni kann Úg ekki ÷nnur rß­ en Úg hef ■egar gefi­ ß HlaupasÝ­unni. ╔g veit heldur ekki hvar ■˙ fˇrst Ý greiningu en Gunnhildur Hinriksdˇttir Ý
Sto­tŠkni hefur reynst mÚr mj÷g vel og laga­ ■ˇnokkra af mÝnum fˇtkvillum. Me­ von um gˇ­an bata.

Sigurbj÷rn ArngrÝmsson

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is