Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Gauti
4.2.2006
Verkir ß sk÷flungi - Beinhimnubˇlga? - GG

Spurning
╔g veit ekki hvort ■etta sÚ rÚtti sta­urinn og hvort ■˙ sÚrt rÚtti a­ilinn til a­ svara mÚr en ■annig er a­ Úg fŠ verk framan Ý sk÷flunginn vi­ a­ labba. ╔g er 94 kg og alltaf ßtt mÚr ■an draum um a­ geta hlaupi­ nokkra kÝlˇmetra en vegna ■yngsla ßkva­ Úg a­ byrja bara rˇlega og ganga Ý nokkrar vikur. ╔g er Ý Asics skˇm og geng ß frekar h÷r­u undirlagi svona 3-7 km ß dag. Strax ß fyrsta degi fÚkk Úg "■reytuverki" Ý v÷­vann framann ß sk÷flungnum a­ utanver­u (v÷­vinn sem liggur ni­ur me­ beininu fyrir mi­ju) ■etta er enginn sßrsauki en mj÷g pirrandi. ╔g finn ekki fyrir ■essu a­ ÷­ru leyti t.d. vi­ sund e­a rˇlega g÷ngu. ╔g hÚlt a­ ■etta vŠri ■essi beinhimnubˇlga en er ekki svo viss, ■etta virkar miklu meira eins og strengir. ╔g hef sko­a­ vefinn ykkar en ekkert fundi­ ■ar sem lÝkist mÝnu tilfelli.
Me­ von um a­ ■˙ getir hjßlpa­

Svar
Ůetta lřsir sÚr eins og beinhimnubˇlga. ┴stŠ­an fyrir henni er oftar en ekki v÷­vastyttingar aftan ß lŠrum, mj÷­mum og Ý kßlfum. MikilvŠgt er a­ vera duglegur a­ teygja aftan ß lŠri og kßlfum fyrir g÷nguna og sÝ­an a­ henni lokinni.
Ekki ganga of lengi til a­ byrja me­. Ůa­ hentar oft betur fyrir ■unga einstaklinga a­ hjˇla ■ar sem ■ß er ■ungi lÝkamans ß hnakknum ß hjˇlinu og ßlagi­ ver­ur ekki eins miki­ ß fˇtleggina.

Gauti.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is