Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Gauti
30.8.2003
Af hverju fŠr ma­ur hlaupasting ? - GG


Spurning:
Af hverju stafar hlaupastingur og hvernig getur ma­ur komÝ­ Ý veg fyrir a­ fß hann e­a losna­ vi­ hann?

Svar:
Hlaupastingur getur veri­ af margvÝslegum toga.

  • StÝfleiki Ý v÷­vum
  • StÝfleiki Ý hrygg
  • S˙refnisskortur Ý v÷­vum, ■ind
  • Rangur hlaupastÝll
  • R÷ng ÷ndun, ■a­ er ■indar÷ndun er ekki beitt
  • Fari­ of hratt af sta­ Ý upphafi hlaups

A­fer­ir til a­ koma Ý veg fyrir hlaupasting

  • Gˇ­ upphitun og teygjur.
  • Li­kandi Šfingar fyrir bak og axlir
  • RÚtt ÷ndun vi­ hlaup
  • RÚtt ßlag, ■a­ er a­ hlaupa ekki umfram eigin getu
  • Byrja ekki of geyst ■egar hlaupi­ er


Kve­ja Gauti

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is