Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Ůjßlfun
20.6.2004
┴hrif li­leika ß ßrangur Ý hlaupum - S┴A

Spurning:
╔g hef ßhuga a­ vita hversu mikil ßhrif li­leiki hefur ß hlaupagetu. MÚr finnst sjßlfum ■egar Úg hleyp og lÝkaminn er tilt÷lulega vel ß sig kominn Ý li­leika (Úg hef veri­ duglegur a­ teygja), a­ ■ß er Úg hra­ari og ß jafnvel au­veldara me­ a­ hlaupa lengra ß sama hra­a.

Hefur ■etta eitthva­ veri­ rannsaka­ og er ■etta ■ß rÚtt sem mÚr finnst, e­a eru ßhrifin af auknum li­leika kannski fyrst og fremst minnkandi lÝkur ß mei­slum ?

Svar:
╔g er n˙ ekki sÚrfrˇ­ur um ■etta en Úg skal reyna a­ svara ■Úr.  Li­leiki minnkar lÝkur ß mei­slum en Úg er ekki hissa ß a­ ■˙ hlaupir hra­ar ■egar ■˙ ert li­ugur.  Li­leiki hefur ßhrif ß skreflengd okkar.  T.d. ■eir sem eru stir­ir Ý baki e­a aftan Ý lŠrum og kßlfum nß ekki s÷mu skreflengd og ■eir sem eru li­ugir.  Ůar sem vi­ t÷kum flest 180 skref ß mÝn˙tu ■ß kemst sß hra­ar sem getur teki­ lengri skref.  A­ sama skapi getur slŠmur li­leiki valdi­ misbeitingu ß lÝkamanum og ßlagsmei­slum, t.d. ef annar fˇturinn er mun stir­ari en hinn ■ß tekur­u misl÷ng skref sem veldur auknu ßlagi ß lÝkamann og getur valdi­ mei­slum ■vÝ ■a­ eru ansi m÷rg skref sem hlaupari tekur ß viku.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is