Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Mei­sli
1.4.2006
Mei­sli Ý ÷kkla eftir misstig og h÷gg ß sk÷flung - GG

Spurning
╔g byrja­i a­ hlaupa fyrir tŠpum 2 ßrum og hef smß saman veri­ a­ auka vi­ mig vegalengd og hra­a. Fyrir ßri rann Úg Ý hßlku og misteig mig mj÷g illa ß vinstri fŠti en sleit ■ˇ ekkert. ╔g var nokkrar vikur a­ nß mÚr af ■vÝ og var­ Ý raun alveg gˇ­, svo fÚkk Úg slŠmt spark sÝ­asta sumar ß innanver­an vinstri fˇt rÚtt fyrir ofan ÷kla, nokkrum vikum sÝ­ar anna­ slŠmt spark beint framan ß mi­jan sk÷flunginn, sama fˇt. Fljˇtlega fˇr Úg a­ finna fyrir miklum verkjum Ý fŠtinum ■egar Úg var a­ hlaupa, sÚrstaklega Ý sprettum. Ůa­ var eins og ■eir nŠ­u frß ÷kla og langlei­ina upp Ý hnÚ og ■egar Úg ■rřsti ß ßkve­in svŠ­i upp vi­ beini­ innanvert mynda­ist mikill sßrsauki. N˙ er Úg b˙in a­ hvÝla fˇtinn Ý tŠpa 3 mßnu­i og nřbyrju­ aftur a­ hlaupa, af einhverju viti, ... og verkirnir eru a­ taka sig upp. Eru einhverjar Šfingar e­a teygjur sem Úg get gert til a­ fyrirbyggja ■etta, e­a bakstrar e­a ■vÝ um lÝkt?

Svar
Ůetta vir­ist vera nokku­ flˇki­ og ■vÝ nßnast ˇm÷gulegt a­ svara ■essu ßn ■ess a­ sko­a ■etta. Best vŠri ■vÝ a­ fß a­ kÝkja ß ■etta og gera sÝ­an ߊtlanir ˙t frß ■vÝ. LÝkur eru ß a­ li­b÷nd Ý ÷kkla sÚu ekki nŠgilega virk sem gerir ■a­ a­ verkum a­ ßlag sem ■au Šttu a­ střra fŠrir sig upp Ý fˇtlegginn.

Til a­ vinna ß ■essu ■arf a­ gera ÷kklaŠfingar og jafnvŠgisŠfingar. Einnig er hŠtta ß a­ ■egar b˙i­ er a­ hvÝla sig vegna ßlagsmei­sla, a­ v÷­var Ý fˇtleggjum sÚu or­nir missterkir. Vi­ (Sj˙kra■jßlfun ReykjavÝkur) erum me­ Kin Com mŠlitŠki sem mŠlir v÷­vastyrk og ■ß sÚrstaklega misvŠgi ß milli v÷­vahˇpa.

Kve­ja Gauti.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is