Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  NŠringarfrŠ­i
14.9.2003
Bjˇrdrykkja og hlaupaŠfingar - S┴A


Spurning:
Hva­a ßhrif hefur bjˇrdrykkja ß fˇlk sem er a­ hlaupa e­a skokka og vill vera Ý svolÝti­ gˇ­u formi ?

Svar:
Ja ■etta er alltaf spurning um magn og tÝ­ni. Ef ■˙ er manneskja sem drekkur einn bjˇr ß dag e­a einn nokkrum sinnum Ý viku ■ß hefur bjˇrinn mÚr vitanlega afskaplega lÝtil neikvŠ­ ßhrif ß getuna e­a formi­. ١ skal alltaf hafa Ý huga a­ Ý bjˇr eru kalorÝur og ef ■eim kalorÝum er ekki eytt ■ß hefur s˙ umframneysla ß kkal sem nemur einum bjˇr (1 ß dag Ý 365 daga) ■au ßhrif a­ ■˙ fer­ fljˇtt a­ ■yngjast og ■ß versnar formi­ og hlaupagetan.

Hins vegar ef miki­ er drukki­ af bjˇr (e­a ÷­ru ßfengi) Ý einu (t.d. drekka kippu e­a tvŠr ß kv÷ldi) ■ß hefur ■a­ talsver­ ßhrif ß hlaupagetuna e­a formi­. BŠ­i eru auknar kkal auk ■ess sem fˇlk bor­ar minna og fŠr ■vÝ ekki ■au nŠringar- e­a orkuefni sem ■a­ ■arf auk ■ess sem menn eru ekki alltaf hressir daginn eftir og ■vÝ eiga Šfingar til a­ falla ni­ur e­a ver­a hvorki fugl nÚ fiskur.

Ůar fyrir utan er bjˇr ■vagrŠsandi og ■vÝ er hŠtt vi­ v÷kvatapi Ý lÝkamanum sem aftur vegur upp ß mˇti getunni. Ůrßtt fyrir a­ Úg hafi ekki sÚ­ miki­ af vÝsindalegum rannsˇknum ß ■essu ■ß held Úg a­ ni­ursta­an sÚ s˙ a­ bjˇrneysla (eins og svo margt anna­) er tilt÷lulega ska­laus Ý hˇfi (nema a­ ■˙ sÚrt veik(ur) fyrir ßfengi og ■ß getur nßtt˙rlega bjˇr (■ˇ a­ Ý hˇfi sÚ­) sett ■ig yfir Ý hˇp ßfengissj˙klinga og slÝkt er ekki vŠnlegt til ßrangurs).

Ůannig a­ Úg held a­ ■a­ hafi ekki mikil ßhrif a­ fß sÚr einn e­a tvo kalda af og til en mikil neysla og oft (t.d. vikuleg fyllerÝ) eru ekki af hinu gˇ­a og koma ■egar til langs tÝma er liti­ til me­ a­ draga ˙r getu og formi.

Sigurbj÷rn ┴rni ArngrÝmsson Ph.D.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is