Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
    UmrŠ­ur hlaup 2003
    UmrŠ­ur hlaup 2002
    UmrŠ­ur hlaup 2001
    UmrŠ­ur hlaup 2000
    ┌ti a­ hlaupa - Ţmislegt
    Skˇr
    Hlaupafatna­ur
    Aukab˙na­ur
    Ůjßlfun
    Mei­sli
    NŠringarfrŠ­i
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2020
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  Gamlar umrŠ­ur  >  ┌ti a­ hlaupa - Ţmislegt
12.11.2004
KynlÝf og hlaup


  Wannaberunner setti inn. Dags. f÷studagur, 21. j˙lÝ, 2000 - 18:57

Ůegar Úg las a­ hann Sigur­ur PÚtur kynni a­ koma hlaupurum ß toppinn ß rÚttum tÝma ■ß minnti ■a­ mig ß or­ Bob Glover's (Ý The competitive runner┤s handbook). Hann sag­i a­ ef kynorkan vŠri a­ aukast ■ß gŠti ma­ur treyst ■vÝ a­ ma­ur vŠri a­ fara a­ toppa.
╔g t˙lka ■etta ■annig a­ undir miklu ßlagi ■ß dragi ˙r allri orku en svo ■egar vi­ byrjum a­ draga ˙r kÝlˇmetramagni ■ß aukist kynorkan upp ˙r ÷llu valdi og vi­ erum komnir ß toppinn.
Mig langar a­ spyrja reynda hlaupara hvort a­ ■etta sÚ ■eirra reynsla.

  Dagur setti inn. Dags. ■ri­judagur, 14. maÝ, 2002 - 23:06

Rakst ß ■essa skemmtilegu tilvitnun:

"Even moderate sex, twice a week, will shed 5,000 calories a year. That's the equivalent of running 50 miles, but with less knee pain. Usually."

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU Jan 2020
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is