Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
    UmrŠ­ur hlaup 2003
    UmrŠ­ur hlaup 2002
    UmrŠ­ur hlaup 2001
    UmrŠ­ur hlaup 2000
    ┌ti a­ hlaupa - Ţmislegt
    Skˇr
    Hlaupafatna­ur
    Aukab˙na­ur
    Ůjßlfun
    Mei­sli
    NŠringarfrŠ­i
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2020
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  Gamlar umrŠ­ur  >  Aukab˙na­ur
7.11.2004
┌r og p˙lsklukkur


  Bj÷ssi ArngrÝms. setti inn. Dags. mi­vikudagur, 31. jan˙ar, 2001 - 20:40

╔g vildi bara segja a­ Úg hef nota­ ■etta Timex ˙r sem hlaupasÝ­an er a­ selja sÝ­ustu 5-6 ßrin (fyrsta ßri­ var bara minni fyrir 8 millitÝma en sÝ­an ■ß nota­ ˙ri­ me­ 100 millitÝmat÷ku getunni). Ůetta eru frßbŠr ˙r hvort heldur ■au eru notu­ vi­ ■jßlfun ß ÷­rum e­a vi­ ■a­ a­ taka eigin milltÝma e­a splitt. ┌ri­ sem Úg nota n˙na er lÝka ■eim eiginleika gŠtt a­ sjßlflřsandi ljˇsi­ logar Ý 3 sek Ý einu og Úg ■arf ekki a­ řta ß takka til a­ fß ljˇsi­ heldur er nˇg a­ hrista h÷ndina og ■ß lřsist ˙ri­ upp. SlÝkur eiginleiki er mj÷g gˇ­ur ekki sÝst ■egar keppt er Ý myrkri ß Ýslenskum vetri. Kom mÚr ■a­ til gˇ­ra nota Ý AqarÝus hlaupinu sem Úg hljˇp Ý desember. ╔g er sem sÚ a­ hvetja til notkunar og kaups ß ■essu ˙ri.

  Rˇbert setti inn. Dags. laugardagur, 29. september, 2001 - 12:29

Hefur einhver prˇfa­ Nike ˙ri­ "sdm[triax 100"? Ůa­ er auglřsing Ý nřjasta Runnersworld tÝmaritinu um ■etta og einnig eru nßnari upplřsingar ß heimasÝ­u Nike ( http://niketown.nike.com/pdp.jhtml?style=SM0003&categoryID=52723 ). SamkvŠmt ■eim ■ß fylgir skynjari me­ ˙rinu sem festur er Ý annan skˇinn og ß ■ß a­ vera hŠgt a­ sjß ß ˙rinu hve langt ma­ur hleypur og hve hratt! Endilega lßti­ Ý ykkur heyra ef ■i­ hafi­ reynslu af ■essu ˙ri e­a hafi­ heyrt um einhvern sem hefur prufa­ ■a­.

  Hrefna setti inn. Dags. ■ri­judagur, 12. ßg˙st, 2003 - 11:19

Mig langar til ■ess a­ byrja a­ skokka, sÚ kosti ■ess a­ geta fari­ ˙t a­ hlaupa ■egar Úg er Ý pßsum frß lÝkamsrŠktarst÷­inni e­a a­ heiman. En gallinn er sß a­ mÚr ■ykir frekar lei­inlegt a­ hlaupa, lÝklega vegna ■ess a­ Úg fer ein og er ekki Ý hlaupaformi heldur. Ůess vegna datt mÚr Ý hug hvort vŠri til klukka sem hjßlpa­i manni vi­ intervall Šfingar. Ůß gŠti Úg hlaupi­ ß ßgŠtum hra­a Ý t.d. 5 mÝn, hŠgt ni­ur Ý 1 mÝn etc. ╔g vil gjarnan heyra pÝ­i­ eins og ß hlaupabretti Ý lÝkamsrŠktarst÷­. Hafi­ ■i­ gˇ­ rß­ handa mÚr?

  Ingˇlfur setti inn. Dags. mi­vikudagur, 13. ßg˙st, 2003 - 19:34

Ůa­ er til fj÷ldin allur af pÝpandi klukkum td hÚr Ý verslun hlaupasÝ­unar, Úg nota Polar og nota hann einmitt ß ■ann hßtt sem ■˙ ert a­ lřsa.
Var­andi lei­indin ■ß er ma­ur manns gaman og fj÷ldinn allur af hlaupahˇpum sem hŠgt er a­ hlaupa me­.

  Bergur setti inn. Dags. f÷studagur, 7. nˇvember, 2003 - 01:18

Polar S610 er mÝn klukka og p˙lsmŠlir.

═ henni er hŠgt a­ setja upp prˇgr÷mm anna­hvort eftir p˙ls, tÝma e­a handvirkt.

Get t.d. sett upp eftirfarandi prˇgram mj÷g au­veldlega
Upphitun : 20 min
Interval : 8x2 min me­ 30 sec pßsu.
Ni­urskokk : 10 min.

╔g ■arf bara einungis a­ starta klukkunni einu sinni og h˙n sÚr sÝ­an um a­ stoppa ß rÚttum tÝma, telja ni­ur ß­ur en nŠsti sprettur byrjar.

Auk ■ess er hŠgt a­ stilla Šfingar eftir p˙ls, t.d. a­ spretti sÚ loki­ ■egar p˙ls sÚ loki­ ■egar p˙lsinn er kominn upp Ý 180 bpm, e­a lßta hana pÝpa ■egar p˙lsinn er of lßr. Ůannig er hŠgt a­ Šfa innan ßkve­na p˙lsmarkra.

Eftir Šfinguna, geturu sÚ­ hver me­al og hßmarksp˙ls var (ßsamt reyndae kalorÝu ey­slu). Auk ■ess er infarautt tengi ß henni og ■vÝ mß tengja hana vi­ t÷lvuna og sjß Šfinguna ß formi grafi. Forrit til a­ vinna ˙r g÷gnunum fylgir klukkunni. Ůa­ er mj÷g ■Šgilegt a­ sjß t.d. hversu hratt p˙lsinn lŠkka­i Ý hvÝldinni og ■annig sko­a og meta Šfinguna.

HŠgt er a­ kaupa mŠlinn Ý P. Ëlafsson, og h˙n kostar Ý kringum 20 ■˙s.

╔g mŠli sterklega me­ henni.

  Torfi H. Leifsson (Admin) setti inn. Dags. laugardagur, 8. nˇvember, 2003 - 00:23

....og ■a­ sem enn betra er, kaupa S610 klukkuna hÚr ß HlaupasÝ­unni og fß hana senda heim. H˙n er ˇdřrari en hjß P. Ëlafssyni :-)

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
Inga Inga
13.6.2012 22:06:07
╔g hef veri­ a­ nota Garmin hlaupa˙r sem skrßir bŠ­i vegalengd, me­alhra­a, tÝma og hjartamŠlingu. Allt Ý einu skrßir a­ ekkert nema tÝmalengdina ■egar Úg hle­ upplřsingum af ˙rinu Ý t÷lvuna. Allar a­rar mŠlingar eru ß n˙lli. Kannast einhver vi­ ■etta?
Torfi H. Leifsson Torfi H. Leifsson
15.6.2012 12:01:11
Hugsanlega er belti­ sem ■˙ ert me­ um brjˇstkassann batterÝslaust og ■ess vegna fŠr­u ekki p˙lsupplřsingar. hva­ var­ar GPS upplřsingarnar, ■ß er best a­ hafa samband vi­ Garmin umbo­i­ ß ═slandi. Ůeir Šttu a­ geta lei­beint ■Úr.
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU Jan 2020
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is