Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Pistlar/Vi­t÷l
Vi­t÷l
Yfirheyrslur
Pistlar Stefßns
Hlaupasumari­ mitt
S÷gur ˙r hlaupum
Frßsagnir hlaupara
Hugrenningar
Pistlar Sigur­ar P.
Frß umsjˇnarmanni
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Pistlar/Vi­t÷l  >  S÷gur ˙r hlaupum
8.5.2007
24 tÝma hlaup ß Borgundarhˇlmi, maÝ 2007 - Gunnlaugur J˙lÝusson

╔g ger­i ekki rß­ fyrir sÚrst÷kum ßrangri Ý 24 tima hlaupinu ß Borgundarholmi ■egar Úg lag­i af sta­. Markmi­i­ me­ a­ taka ■ßtt Ý ■vÝ var fyrst og upplifa hi­ andlega ßlag a­ r˙lla lÝtinn hring aftur og aftur Ý 24 tÝma samfleytt og sjß hvernig ma­ur stŠ­ist ■a­. SÝ­an er gaman a­ taka ■ßtt Ý nřrri tegund af hlaupi. WSER 100 M e­a ÷nnur ßlÝka langhlaup eru allt ÷­ruvÝsi. Ůß er alltaf eitthva­ nřtt a­ sjß sem dreifir athyglinni, ma­ur er me­ me­hlaupara seinni hluta hlaupsins ■egar erfi­i­ fer a­ aukast og landslagi­ er sÝbreytilegt og oftast mj÷g erfitt. ╔g haf­i ekki Šft vel Ý vetur. Samtals haf­i Úg hlaupi­ tŠpa 1000 km frß ßramˇtum sem er ekki miki­. Flensan tˇk sinn toll Ý febr˙ar og ma­ur gaf sÚr ekki tÝma til a­ forgangsra­a hlaupunum eins og fyrir WS ■ar sem meira var undir. Ein vika fˇr yfir 100 km, nokkrar voru ß bilinu 60 til 70 km. Annars var ■etta svona dingl. ١ var tvennt sem Úg haf­i gert ■okkalega. ╔g tˇk mara■onvegalengd fjˇrar helgar Ý r÷­ og eins haf­i Úg teki­ Yasso spretti nokku­ samviskulega Ý Laugum. Undir ■a­ sÝ­asta var Úg farinn a­ hlaupa ß hra­a sem Úg haf­i ekki gert lengi. Eins haf­i Úg teki­ nokku­ af styrktarŠfingum en ekki miki­.

╔g haf­i sett mÚr eftirfarandi markmi­:

1. Klßra a­ hlaupa stanslaust Ý 24 tÝma.
2. Nß amk. 100 mÝlum e­a 161 km. Allt umfram ■a­ var bˇnus.

Ve­urspßin var gˇ­. Sˇl, um 16 ľ 17 stiga hiti og logn. Um nˇttina var gert rß­ fyrir a­ hitinn fŠri ni­ur Ý 4 ľ 6░C. Ůetta var allt Ý lagi.

╔g kom til Borgundarholms ß f÷studagskv÷ldi­ me­ r˙tunni frß Kaupmannah÷fn og ferjunni frß Ystad. Hlaupi­ byrja­i svona 200 metra frß sta­num ■ar sem Úg gisti svo ■a­ gat ekki veri­ betra. Hlaupi­ var ß hring sem er um 1.6 km langur. Annar hlutinn er malbika­ur og hinn hlutinn er skˇgarstÝgur. Ůa­ eru um 20 m vegalengd ß milli hvors leggs ■annig a­ ma­ur sß hlauparana ß hinum leggnum af og til. ╔g hitti Kim Rasmussen, skipuleggjanda hlaupsins, um morguninn. Kim er mikill hlaupari. Hann var Ý WS sama ßr eins og Úg en ■ß gekk honum ekki vel ■ar sem hann vanta­i fj÷llin til a­ Šfa sig Ý. Hann hefur m.a. fari­ Spartathlon ß um 30 klst sem er mj÷g gott og ß yfir 230 km Ý 24 tÝma hlaupi.

Hlaupi­ hˇfst kl. 12.00. Ůarna voru miklir kappar samankomnir a­ sjß, merktir aftan og framan svo sem me­ Danmark ultrarunners team, Finland ultrarunners og Sveriges ultrarunners. ╔g sß ekki anna­ en a­ Úg vŠri elsti keppandinn, nema ■ß kannski a­ ein grßhŠr­ d÷nsk kona vŠri eldri en Úg! ╔g hitti ■arna kunningja frß ■vÝ a­ Úg hljˇp ß Borgundarhˇlmi fyrir ■remur ßrum, bŠ­i Gurli Hansen sem n˙ var Ý sÝnu fjˇr­a 24 tÝma hlaupi og Birgi Larssen ljˇsmyndara, sem Štlar a­ taka ■ßtt Ý Kaupmannahafnarmara■oni en var ■arna a­ taka myndir af hlaupinu.

Ůegar skoti­ rei­ af tˇku allir ß sprett nema undirrita­ur. Kannski voru ■a­ ßhrif af sjˇnvarpinu sem var ß sta­num, hva­ veit Úg. ╔g var seinastur fyrstu hringina. ╔g ■ekkti ■a­ frß fyrri tÝ­ a­ ■a­ er ekki innistŠ­a hjß ÷llum fyrir svona hra­a, enda kom ■a­ ß daginn. ╔g renndi blint Ý sjˇinn me­ hvernig sta­an var hjß mÚr sjßlfum en alla vega Štla­i Úg ekki a­ sprengja mig strax Ý upphafi. Ůa­ getur margt gerst ß langri lei­. ╔g Štla­i a­ taka sˇlarhŠ­ina eftir mara■on vegalengd, eftir sex tÝma og eftir 100 km. ╔g ßkva­ a­ leggja ˙t ß vel yfir 6 mÝn ß km. Ůa­ gekk ekki nˇgu vel ■vÝ trÚn truflu­u GPS inn svolÝti­ ■annig a­ Úg gat ekki stillt mig nˇgu vel af. Ůegar um 30 km voru b˙nir var Úg rÚtt yfir 3 klst. Ůß tˇk Úg ■ß skynsamlegu ßkv÷r­un a­ hŠgja markvisst ß mÚr. ╔g vissi a­ Úg myndi ekki halda ■essum hra­a til lengdar og ■vÝ var betra a­ hŠgja strax ß sÚr heldur en a­ ver­a a­ hŠgja ß sÚr sÝ­ar vegna ■reytu. ╔g fˇr ■vÝ a­ ganga um 200 m lei­ frß marknu og hljˇp sÝ­an ■a­ sem eftir var af hringnum. Ůessu uppleggi hÚlt Úg ˙t allt hlaupi­ nema kannski sÝ­asta klukkutÝmann. Ůß gekk Úg a­eins lengra.

Me­ ■essu fyrirkomulegi vinnst tvennt. Ma­ur brřtur upp hlaupi­ me­ g÷ngu en ma­ur hefur lÝka aga ß g÷ngunni og lŠtur ekki freistast til a­ ganga Ý tÝma og ˇtÝma. Ůannig r˙lla­i Úg ßfram. Mara■oni­ klßra­i Úg ß 4.28. Ůa­ var alveg eftir bˇkinni. ╔g ßkva­ a­ taka sˇlarhŠ­ina nŠst eftir 6 tÝma. Ůegar sß tÝmi var li­inn haf­i Úg hlaupi­ 55 km og allt var Ý fÝnu lagi. Ůegar ■arna var komi­ fˇr Úg a­ ßtta mig ß a­ ■a­ vŠri allt Ý lagi me­ skrokkinn ef Úg passa­i a­ yfirkeyra mig ekki. Ůegar Úg hljˇp mitt fyrsta 100 km hlaup var ■a­ nřlunda a­ klßra mara■on ßn ■ess a­ finna fyrir ■vÝ. N˙ stefndi Úg ß a­ klßra 100 km og vera mj˙kur og fÝnn ef kostur vŠri. TÝminn lei­ og ma­ur r˙lla­i ßfram. ╔g bor­a­i og drakk jafnt og ■Útt. Upp ˙r km 70 fˇr Úg a­ finna a­eins fyrir ■yngslum Ý maganum. Ůß bor­a­i Úg ekkert Ý einn til tvo tÝma og ■ß var­ allt eins og ■a­ ßtti a­ sÚr a­ vera og ma­ur bor­a­i pulsurnar af bestu lyst ■egar ■Šr voru bornar fram.

Um kl. 22.00 var or­i­ dimmt og ■ß settu heimamenn upp ljˇskastara ß lei­ina ■annig a­ ■a­ var ekki ■÷rf ß ennisljˇsum. ╔g klßra­i 100 km ß r˙mlega 11.30 klst og var ß um 102 km ß 12 klst. Inn Ý ■eim tÝma voru fataskipti fyrir nˇttina, ■urr f÷t og hlř. Ůarna fˇr Úg lÝka Ý stŠrri skˇ e­a hßlfu n˙meri stŠrra en Úg nota vanalega. FŠturnir stŠkka nefnilega ■egar lÝ­ur ß svona hlaup. Annars var allt var Ý himnalagi og ma­ur fann hvergi fyrir ■vÝ a­ 100 km vegalengd vŠri a­ baki. Engin ■reyta, hvergi stir­leiki, einungis tˇm ßnŠgja. Ůarna fˇr a­ lŠ­ast a­ manni s˙ tilfinning a­ ■a­ vŠri kannski raunhŠft a­ stefna ß lengri vegalengd en 100 mÝlur. 180 km fˇru a­ skjˇta upp kollinum. ١ gat margt gerst ß ■eim tÝma sem eftir var svo ■a­ var best a­ slß engu f÷stu. ┴ ■essum tÝma var Úg aftan vi­ mi­ju og var Ý sjßlfu sÚr sßttur vi­ ■a­. R÷­in skipti ekki ÷llu mßli heldur vegalengdin sem ma­ur myndi leggja a­ baki. ╔g haf­i ekki gert mÚr vonir um neinn frama Ý hlaupinu umfram ■a­ a­ komast sem lengst. ┴ tveggja tÝma fresti var hengt upp bla­ me­ vegalengdinni sem hlauparar h÷f­u lagt a­ baki og ■ar gat ma­ur sÚ­ r÷­ina. ┴ klst 14 sÚ Úg mÚr til undrunar a­ ■a­ var eitthva­ a­ gerast. ╔g var ekki lengur vel fyrir aftan mi­jan hˇp heldur var Úg kominn Ý 5. ľ 6. sŠti. Flestir ■eirra sem h÷f­u veri­ a­ hringa mig voru l÷ngu hŠttir ■vÝ og Úg farinn a­ fara fram ˙r sumum. Greinilegt var a­ margir voru farnir a­ ■reytast ■vÝ ■a­ fŠkka­i ß brautinni. Ţmsir voru einnig farnir a­ ganga meir en ß­ur og nokkrir lßgu Ý markinu me­ fŠtur uppi ß stˇl, vaf­ir Ý teppi. ╔g fˇr Ý sÝ­ar buxur og bjˇ mig betur strax ■egar fˇr a­ kˇlna en ■a­ var langt Ý frß a­ allir ger­u ■a­, heldur hlupu ßfram berleggja­ir lengi eftir a­ ■a­ var or­i­ aldimmt og or­i­ svalara. Ůa­ fannst mÚr ekki skynsamlegt.

╔g fann vel hva­ manni hlřna­i ÷llum og einhvernvegin lÚttist vi­ a­ fara Ý hlřrri f÷t. Nˇttin lei­ og ma­ur r˙lla­i ßfram. Gekk 200 m og hljˇp 1.4 km. Hra­inn alltaf sß sami. ┴ klst 16 sß Úg a­ Úg haf­i fŠrst enn framar og var n˙ kominn Ý 3.-4 sŠti. Ůetta hleypti nřrri sřn ß hlaupi­. Voru a­rir a­ detta ni­ur? ╔g passa­i mig hinsvegar ß a­ lßta ■etta ekki Šsa mig upp ■vÝ Úg gŠti stirna­ upp alveg eins og a­rir ef Úg fŠri of hratt. Ůarna var Úg hinsvegar farinn a­ sjß a­ 180 km voru vel raunhŠfur kostir ef ekkert ger­ist. Ůa­ ■arf hins vegar ekki anna­ en a­ maginn fari ß hvolf e­a sinadrßttur rj˙ki Ý lappirnar til a­ setja allar ߊtlanir ß hli­ina. ╔g sß engan fß sinadrßtt en nokkrir Šldu svona af og til. ┴ klst 18 var Úg kominn Ý 3ja sŠti og sß a­ hÚr eftir var ■etta bara undir mÚr komi­ a­ halda sŠtinu. ╔g klßra­i 100 mÝlur ß r˙mum 19 klst og var bara ßnŠg­ur me­ ■a­. Ůa­ var or­i­ albjart um kl. 5.00 um morguninn. Sex tÝma hlaupararnir byrju­u kl. 6.00. ┴ ■essum tÝma byrjar andlega stre­i­ fyrir alv÷ru. Ma­ur er b˙inn a­ hlaupa Ý 18 klst og ■a­ eru sex eftir. Yfirleitt ■ykir ■a­ nˇgu langt a­ hlaupa Ý 6 klst enda ■ˇtt ■a­ liggi ekki 18 a­ baki. Um mi­nŠtti­ haf­i Úg fari­ a­ skipuleggja hlaupi­ ß tvennan hßtt. Annars vegar Ý 40 km hluta og sÝ­an skipti Úg ■eim ni­ur Ý 10 km hluta. Ma­ur setti upp ߊtlun um ß hva­a tÝma ma­ur myndi hlaupa hverja 10 km og sÝ­an setti ma­ur upp a­ra ߊtlun fyrir 40 km. Ůannig gat ma­ur fylgst me­ hvernig mi­a­i og hvort ma­ur hÚldi sama rˇli. Ůetta er lÝka ßkve­in hugarleikfimi til a­ hafa eitthva­ til a­ festa hugann vi­. Markmi­i­ var n˙ a­ fara vel yfir 180 km. Eftir ■vÝ sem tÝminn lei­ setti ma­ur upp nřjar ߊtlanir ˙t frß nřjum forsendum. Ůegar kom fram ß morguninn fˇr a­ ÷rla ß 190 km sem raunhŠfu markmi­i.

Ma­ur fÚkk upplřsingar um st÷­una ß tveggja tÝma fresti. ╔g gekk ˙t frß a­ h˙n vŠri reiknu­ ˙r nßkvŠmlega mi­a­ vi­ hringjafj÷ldann ■egar klukkan fˇr yfir ß heilan tÝma hverju sinni. ١ fannst mÚr stundum ekki eitthva­ stemma og hÚlt helst a­ ■a­ hef­i gleymst a­ skrifa ni­ur hringi ■egar mÚr fannst hafa mi­a­ hŠgar en Úg ■a­ sem Úg mŠldi sjßlfur. Timexinn er reyndar ekki nˇgu gˇ­ur Ý svona l÷ng hlaup ■vÝ hann klßrar batterÝin ß ca 10 klst. Ůß hefur ma­ur kannski hlaupi­ um stund ßn ■ess a­ taka eftir ■vÝ a­ hann sÚ hŠttur a­ mŠla. Svo tekur nokkurn tÝma fyrir hann a­ nß sambandi aftur. ŮvÝ var Úg ekki me­ vegalengdina alveg ß hreinu. ╔g skipulag­i ■a­ sem framundan var eftir st÷­unni sem var birt ß tveggja tÝma fresti. MÚr brß ■vÝ nokku­ kl. 10.00 ■egar tveir tÝmar voru eftir ■egar mÚr taldist til mi­a­ vi­ ■ß vegalengd sem Úg var b˙inn a­ klßra og birt var ß t÷flunni a­ Úg vŠri ß nippunni me­ a­ smeygja mÚr yfir 190 km eins og Úg hÚlt a­ hef­i veri­ or­i­ raunhŠft. ╔g taldi ■vÝ ni­ur ■a­ sem eftir var me­ ■a­ fyrir augum a­ tryggja ■a­ markmi­ ÷rugglega. SÝ­asta einn og hßlfan tÝmann var Úg farinn a­ ■reytast a­eins og ■vÝ var efi­ara en ß­ur a­ halda fyrri hra­a. ╔g lauk ■ˇ uppsettri ߊtlun og gekk sÝ­an sÝ­asta hringinn. Ůa­ voru svona smß ver­laun eftir a­ hafa horft ß a­ra vera a­ r÷lta ■etta Ý rˇlegheitum ß me­an ma­ur ■rŠla­ist sjßlfur ßfram. MÚr brß ■vÝ nokku­ Ý br˙n ■egar lokat÷lur birtust og Úg haf­i fari­ vel yfir 197 km. Ůß haf­i ■a­ greinilega ekki veri­ svo naui­ a­ taka hringjafj÷ldann akk˙rat ß heila tÝmanum heldur haf­i ■a­ alveg eins veri­ gert nokkru fyrr. ╔g ßtti ■vÝ inni slatta af kÝlˇmetrum sem Úg vissi ekki um ■egar yfir lauk. Ef Úg hef­i vita­ ■etta nokkru fyrr hef­i ■a­ veri­ ßkve­inn m÷guleiki a­ ■rŠlast hra­ar sÝ­ustu tvo e­a ■rjß tÝmana og nß ■annig yfir 200 km marki­ en ■a­ er anna­ mßl. ╔g var mj÷g ßnŠg­ur me­ uppskeruna sem var miklu betri en Úg haf­i geta­ Ýmynda­ mÚr fyrirfram.

Ůa­ er ß hreinu a­ Úg fˇr langt fram ˙r sjßlfum mÚr Ý ■essu hlaupi og tˇk ˙t innistŠ­u sem Úg vissi ekki a­ vŠri til sta­ar. ╔g fÚll aldrei ni­ur orkulega sÚ­ heldur r˙lla­i ßfram ß j÷fnum hra­a allt hlaupi­ ßreynslulaust. Engir erfi­leikar lÚtu sjß sig sem eru aldrei langt undan Ý svona l÷ngu hlaupi. Fyrstu 12 klst fˇr Úg 102 km en eftir seinni 12 klst lßgu 95 km. ╔g hef velt dßlÝti­ fyrir mÚr hva­an ■essi orka kom. Ekki er um a­ rŠ­a miki­ Šfingamagn og nÚ markvissar Šfingar. Ůß er anna­ eftir, matarŠ­i­ og anna­ ■vÝ tengt. ╔g hŠtti Ý ÷llu ruslfŠ­i fyrir tŠpu ßri sÝ­an og hef einungis bor­a­ kj÷t, fisk, grŠnmeti og ßvexti sÝ­an ■ß samkvŠmt kenningum ┴sgeirs. K÷kur, sŠlgŠti, kex e­a anna­ kolvetnarusl hef Úg ekki smakka­ Ý um 10 mßnu­i. Vi­ ■etta batna­i orkub˙skapurinn verulega og Úg lÚttist einnig nokku­. ╔g hef einnig bor­a­ steinefni og vÝtamÝn skipulegar en ß­ur.

╔g nřtti mÚr kenningar L÷barlarssons Ý undirb˙ninginn fyrir hlaupi­. ┴ f÷studaginn fˇr Úg inn Ý veitingah˙s Ý K÷ben ■ar sem var äTa det selvô bord. Ůar gat ma­ur bor­a­ eins og mann lysti. ╔g trˇ­ mig ˙t eins og frekast var unnt af kj÷ti og fiski. Svo bŠtti Úg um betur ß ferjunni um kv÷ldi­. Um morguninn fyrir hlaupi­ keypti Úg mÚr frikadellur, grˇft brau­, ost og ostak÷ku og trˇ­ enn Ý mig eins og hŠgt var. ╔g var ■vÝ pakksaddur af sta­gˇ­um og kjarnmiklum mat ■egar lagt var upp. ╔g nota­i mÚr kenningar Gordys og hr˙ga­i Ý mig C vÝtamÝni, seleni, magnesÝum og steinefnas÷ltum ß me­an ß hlaupinu stˇ­. ╔g haf­i me­ mÚr appelsÝnudj˙s Ý fernum og klßra­i nokkra lÝtra af honum. Annars drakk Úg mest vatn og Sprite, ■vÝ orkudrykkurinn var heldur slepjulegur. ╔g svitna­i svakalega eins og vanalega og var allur saltstorkinn a­ utan. Ůrßtt fyrir ■a­ fÚkk Úg aldrei a­kenningu af steinaefnaskorti svo sem sinadrßtt. ╔g var ■vÝ allt hlaupi­ me­ orkub˙skapinn Ý jafnvŠgi og haf­i nŠgan for­a af ÷llu. ┴rangurinn var­ ■vÝ ■egar upp var sta­i­ miklu betri en hŠgt var a­ Štlast til mi­a­ vi­ ■a­ Šfingamagn sem lß a­ baki undirb˙ningnum. Ůa­ vŠri rangt a­ segja a­ Úg fyndi ekki fyrir hlaupinu Ý fˇtunum daginn eftir en Úg hef oft veri­ miklu stir­ari eftir styttri hlaup. Injiji sokkarnir stˇ­u sig me­ prř­i, einungis ein smß bla­ra lÚt sjß sig.

Íll framkvŠmd hlaupsins var til mikillar fyrirmyndar undir styrkri forystu Kims. Hann er margreyndur hlaupari sem veit hva­ til ■arf. Hann er ■egar b˙inn a­ senda ˙t email ■ar sem hann bi­ur ■ßtttakendur a­ senda sÚr ßbendingar um ■a­ sem betur mß fara. Fj÷ldi fˇlks vann vi­ hlaupi­ alla nˇttina, m.a. voru aldrei fŠrri en ■rÝr Ý a­ skrß ni­ur hringina, liklega til a­ koma Ý veg fyrir mist÷k!! Matur og drykkur var rausnarlegur og fj÷lbreyttur. Allt til alls. Ůa­ er ■vÝ ˇhŠtt a­ mŠla me­ Borgundarhˇlmurum vi­ framkvŠmd svona hlaupa. Ma­ur getur ekki anna­ en rifja­ upp minninguna frß Laugavegshlaupinu ßri­ 2005 um br˙samennina sem komu hlaupandi ni­ur a­ skßlanum vi­ Hrafntinnusker ■egar Úg var a­ koma ■anga­ svona 30. ma­ur e­a svo!!!

SÝ­ar um daginn ■egar hlaupinu var loki­ hitti Úg Finna sem haf­i hlaupi­ 195 km Ý 24 tÝma hlaupi Ý fyrra. N˙ gekk ■a­ hins vegar ekki nˇgu vel. Hann hljˇp Spartathlon Ý fyrra og sag­i mÚr margt ßhugavert frß hlaupinu. Seinni dagurinn sag­i hann a­ vŠri äjust like Hellô en engu a­ sÝ­ur er hann a­ hugsa um a­ fara aftur!!

HÚr eru hlekkir frß hlaupinu og eins myndir:

http://ultramarathon.dk/php-files/24t.htm

Myndir hÚr, tveir linkar http://www.sportsfotobornholm.dk

Gunnlaugur J˙lÝusson

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is