Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Dagbˇk
23.5.2012
23.06.2012 - Mt. Esja Ultra - Esja ofurhlaup

Mt. Esja Ultra ofurhlaupið verður haldið í fyrsta skiptið laugardaginn 23. júní 2012. Boðið verður upp á þrjár vegalengdir: 2, 5 eða 10 hringi upp að Steini (sjá hringleið á korti og prófíl fyrir neðan). Stysta vegalengdin er ætluð öllum í góðu úthalds- eða fjallgönguformi.  Fimm hringir eru áskorun fyrir fólk í mjög góðu formi, en 10 hringir eru ætlaðir vönum ofurhlaupurum og fjallagörpum.

Kynningarkvöld verður um hlaupið ásamt fræðslu um fjallahlaup og næringu í ofurhlaupum. Einnig verður myndbandssýning og reynslusaga. Þetta verður auglýst síðar.

Verðlaun verða veitt fyrir fyrstu þrjá karla og konur í öllum vegalengdum. Einnig verða veitt verðlaun í sveitakeppnum.

Vegalengdir í boði

  • Mt. Esja Ultra II: 2 hringir (14 km og 1200 m + hækkun)
  • Mt. Esja Ultra V: 5 hringir (35 km og 3000 m + hækkun)
  • Mt. Esja Ultra Xtreme: 10 hringir (70 km og 6000 m + hækkun)

ATH fyrir þá sem hafa hug á að taka þátt í alpahlaupinu UTMB:  5 hringir geta gefið 1 punkt og 10 hringir 3 punkta í UTMB 2013 og 2014.

Staðsetning
Hlaupið verður ræst frá Esjustofu á mismunandi tímum allt eftir vegalengd: 

  • Mt. Esja Ultra II verður ræst kl 14:00
  • Mt. Esja Ultra V verður ræst kl 10:00
  • Mt. Esja Ultra Xtreme verður ræst kl 05:00 

Tímatakmörk

  • 2 hringir: 4 klst. (kl. 18:00)
  • 5 hringir: 9 klst. (kl. 19:00)
  • 10 hringir: 18 klst. (kl. 23:00)

Skráning og skráningargjald
Skráning fer fram hér á hlaup.is en einnig er hægt að senda póst á skipuleggjendur á esjaultra@gmail.com. Skráningu lýkur á miðnætti miðvikudaginn 20. júní.  Hægt verður að nálgast keppnisgögn í Afreksvörum Glæsibæ 21-22. júní. Einnig skráning á staðnum.

ATH. Þeir sem hlaupa 5 og 10 hringi þurfa að skrá sig inn sérstaklega hjá keppnisstjóra við rásmarkið fyrir hlaup á milli kl. 8:30 og 9:30.

Verð

  • 2 hringir: 2.000 kr.
  • 5 hringir: 5.000 kr.
  • 10 hringir: 10.000 kr.

Hægt er að panta bol hlaupsins við skráningu á 3.900 kr.

Sveitakeppni
Hægt verður að skrá þriggja manna sveitir í öllum vegalendum. Verðlaun verða veitt fyrir besta samanlagðan tíma.

Innifalið í skráningargjaldi

  • Verðlaun fyrir fyrstu þrjú sætin í öllum vegalengdum
  • Verðlaunapeningur fyrir alla þá sem klára innan tímamarka
  • Sérstök verðlaun fyrir þá sem klára Esja Ultra Xtreme innan tímamarka
  • Sérstök verðlaun fyrir þá sem klára Esja Ultra V innan við 6 klst.
  • Tímataka og númer
  • Vatn, orkudrykkir, gos, sælgæti og ávextir á drykkjarstöð
  • Heitar veitingar í hlaupi (gildir ekki fyrir þá sem fara 2 hringi)
  • Brautarvarsla og öryggisgæsla allan tímann

Reglur

Keppendur skuldbinda sig til að:

  • Stunda viðeigandi þjálfun til að ljúka keppni innan tímamarka.
  • Stunda heiðarlega keppni og fylgja settri leið skipuleggjenda.
  • Bera virðingu fyrir náttúrunni og henda engu rusli á leiðinni nema við Esjustofu.
  • Klæða sig eftir veðri og veðurspá.
  • Hafa með sér nægja næringu og vökva til að klára keppni.
  • Virða reglur um utanaðkomandi aðstoð en aðeins einn einstaklingur má aðstoða hvern keppanda hverju sinni með búnað og næringu á sérstöku svæði við Esjustofu. Öll önnur utanaðkomandi aðstoð er bönnuð nema í neyð.
  • Sýna öðrum keppendum og göngufólki tillitsemi á leiðinni.
  • Hafa keppnisnúmer sýnilegt allan tímann .
  • Skrá sig hjá starfsmanni við Stein (checkpoint) og Esjustofu í hverjum hring.
  • Keppendum ber að aðstoða aðra keppendur í neyð þar til önnur viðeigandi hjálp berst
  • Keppnisstjóri ber ekki ábyrgð á hlaupurum vegna utanaðkomandi áhrifa eins og veðurs og náttúruhamfara
  • Keppendur eru á eigin ábyrgð í keppninni en eru hvattir til að leita viðeigandi aðstoðar ef um slys eða veikindi er að ræða.
  • Keppnisstjóri getur vísað öllum frá keppni sem fylgja ekki settum reglum
  • Keppnisstjóra er heimilt að aflýsa eða stoppa hlaupið vegna utanaðkomandi aðstæðna

Aldurstakmörk

  • 5 hringir: 16 ára
  • 10 hringir: 18 ára

Útbúnaður

Keppnisstjóri mælir sterklega með því að hver keppandi hafi eftirfarandi útbúnað til taks (skyldubúnaður fyrir keppendur í V og Xtreme)

  • Plastmál til að sækja vatn í læk og á drykkjarstöð
  • Álteppi
  • Farsíma
  • 0,5-1,0 L af vökva
  • Nægilegt magn af næringu og vökva fyrir hvern hring
  • Teygjubindi
  • Vatnsheldan jakka úr öndunarefni
  • Húfu og hanska
  • Föt til skiptanna og eftir hlaup.

Mælt er með að hafa meðferðis

  • Göngustafi
  • Drykkjarbelti og vatnspoka
  • Súrefnissokka
  • Derhúfu
  • Sólgleraugu
  • Sólarvörn
  • Núningsáburð og blöðruplástra

Heimilt verður að geyma aukabúnað  á sérstöku svæði við Esjustofu. Keppendur mega fá aðstoð frá einum utanaðkomandi aðila á svæðinu. Það er mikilvægt að keppendur skipuleggi næringu, útbúnað, klæðnað og aðstoð vel fyrir keppni.

Hlauparar þurfa að hafa meðferðis eigin næringu sem dugar út allt hlaupið.

Kort af hlaupaleiðinni:

Mt.-Esja-Ultra-Trail-Kort 

Þversnið af hlaupaleiðinni:

 Mt.-Esja-Ultra-Trail-Profil

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
Karl G. GÝslason Karl G. GÝslason
7.5.2012 10:48:29
VŠri ekki sni­ugt a­ lßta fˇlk vita hva­ orkudrykki ver­ur bo­i­ uppß. Ůa­ er ekki ÷llum sama hva­ ■eir lßta ofan Ý sig, sÚrstaklega ekki Ý svona erfi­um keppnum. ■ß geta ■eir sem taka ■ßtt gert vi­eigandi rß­stafanir.
Karl G. GÝslason Karl G. GÝslason
7.5.2012 10:51:00
╔g gleymdi mÚr a­eins, a­ ÷llu ÷­ru leyti lÝst mÚr alveg frßbŠrlega vel ß ■essa keppni. Ătla a­ mŠla me­ henni.
ElÝsabet Margeirsdˇttir ElÝsabet Margeirsdˇttir
31.5.2012 10:00:51
Ůa­ ver­a ■rjßr tegundir af drykkjum frß High5. 4:1 blanda, kolvetnadrykkur (Energy source) og ÝsˇtˇnÝskur i■rˇttadrykkur. Nßnari upplřsingar um alla nŠringu sem ver­ur Ý bo­i ver­a tilkynntar me­ gˇ­um fyrirvara. kkv. ElÝsabet
H÷r­ur Valgar­sson H÷r­ur Valgar­sson
9.6.2012 01:09:33
er fari­ upp vinstra megin og ni­ur hŠgra ?
Sigur­ur Kiernan Sigur­ur Kiernan
11.6.2012 12:47:35
Ůa­ ver­ur fari­ upp vinstra megin og ni­ur hŠgra. Ůa­ er gert til ■ess a­ ■a­ ver­i einstefna mest allann tÝmann.
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is