Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Dagbˇk
19.4.2016
19.06.2016 - Mt. Esja Ultra

Mt. Esja Ultra er alvöru fjallahlaup sem haldið verður í fimmta skiptið sunnudaginn 19. júní 2016. Það verður mikið lagt í umgjörð hlaupsins til að tryggja að hlaupurum líði vel og nái sínum markmiðum.

Mt. Esja Ultra var kosið hlaup ársins 2012 og utanvegahlaup ársins  2013 og 2015 á Hlaup.is

Vegalengdir og verð

  • II Tveir hringir: Vegalengd 14 km, hækkun 1200m - 3.500 kr
  • Mt. Esja Marathon: Vegalengd 44 km, hækkun 3400m - 6.500 kr
  • Xtreme 11 hringir: Vegalengd 77 km, hækkun 6600m - 12.500 kr

Verðlaun
Vegleg verðlaun verða veitt fyrstu þremur körlum og konum í ölllum vegalengdum. Gjöf fyrir alla sem koma í mark og sérstakar viðurkenningar fyrir þá sem ljúka við maraþonið og Xtreme 11 ferða hlaupið.

Staðsetning
Hlaupið verður ræst frá Esjustofu á mismunandi tímum (sjá rástíma hér að neðan). Keppendur skulu mæta tímanlega og þeir sem keppa í Mt. Esja Marathon og 11 hringjum þurfa að skrá sig sérstaklega hjá hlaupastjóra á keppnisdaginn.

Rástímar

  • Kl. 00:00 (miðnætti) fyrir Xtreme
  • Kl. 8:00 fyrir Mt. Esja Maraþon
  • Kl. 12:00 fyrir tvær ferðir

Skráning
Skráning fer fram á hlaup.is og stendur til miðnættis 18. júní.

Innifalið í skráningargjaldi

  • Sérstök verðlaun fyrir þá sem klára Mt.Esja Ultra Xtreme
  • Sérstök verðlaun fyrir þá sem klára Mt.Esja Ultra V
  • Gjöf frá hlaupinu fyrir alla sem koma í mark
  • Tímataka, númer og brautargæsla
  • Vatn, íþróttadrykkir og næring á drykkjarstöð Esjustofu
  • Heit súpa fyrir keppendur sem fara Mt. Esja Marathon og Xtreme

Kort af leiðinni fyrir Xtreme og 2 Esjur 
 

 

Kort af Mt Esja Marathon leiðinni
 

 

 

REGLUR OG ÚTBÚNAÐUR
Keppnisstjóri mælir sterklega með því að hver keppandi hafi eftirfarandi útbúnað til taks (skyldubúnaður fyrir keppendur í Mt. Esja Marathon og Xtreme):

  • Plastmál til að sækja vatn í læk og á drykkjarstöð
  • Álteppi
  • Farsíma
  • Nægilegt magn af næringu og vökva (0,5-1,0 L) fyrir hvern hring
  • Teygjubindi
  • Vatnsheldan jakka úr öndunarefni
  • Húfu eða buff og hanska

Mælt er með að hafa meðferðis:

  • Göngustafi
  • Drykkjarbelti eða vatnspoka
  • Derhúfu
  • Sólgleraugu
  • Sólarvörn
  • Núningsáburð og blöðruplástra

Heimilt verður að geyma aukabúnað  á sérstöku svæði við Esjustofu. Keppendur mega fá aðstoð frá einum utanaðkomandi aðila á svæðinu. Það er mikilvægt að keppendur skipuleggi næringu, útbúnað, klæðnað og aðstoð vel fyrir keppni. Hlauparar þurfa að hafa meðferðis eigin næringu sem dugar út allt hlaupið.

REGLUR

Aldurstakmörk og þátttökuskilyrði
Maraþon: 18 ára
11 hringir: 20 ára og hafa lokið áður einu trail ofurhlaupi eða fjallahlaupi t.d. Laugavegshlaupinu

?Tímatakmörk
2 hringir: 4 klst. - meðaltími hrings 120 mín (kl. 16:00)
Mt. Esja Maraþon: 9 klst. (kl. 17:00)
Mt. Esja Xtreme 11 hringir: 18 klst. (kl. 19:00) - meðaltími hrings 108 mín 

Keppendur skuldbinda sig til að:

  • Stunda viðeigandi þjálfun til að ljúka keppni innan tímamarka.
  • Stunda heiðarlega keppni og fylgja settri leið skipuleggjenda.
  • Bera virðingu fyrir náttúrunni og henda engu rusli á leiðinni nema við Esjustofu.
  • Klæða sig eftir veðri og veðurspá.
  • Hafa með sér nægja næringu og vökva til að klára keppni.
  • Virða reglur um utanaðkomandi aðstoð en aðeins einn einstaklingur má aðstoða hvern keppanda hverju sinni með búnað og næringu á sérstöku svæði við Esjustofu. Öll önnur utanaðkomandi aðstoð er bönnuð nema í neyð.
  • Sýna öðrum keppendum og göngufólki tillitsemi á leiðinni.
  • Hafa keppnisnúmer sýnilegt allan tímann.
  • Skrá sig hjá starfsmanni við Stein (checkpoint) og Esjustofu í hverjum hring.
  • Keppendum ber að aðstoða aðra keppendur í neyð þar til önnur viðeigandi hjálp berst.
  • Keppnisstjóri ber ekki ábyrgð á hlaupurum vegna utanaðkomandi áhrifa eins og veðurs og náttúruhamfara.
  • Keppendur eru á eigin ábyrgð í keppninni en eru hvattir til að leita viðeigandi aðstoðar ef um slys eða veikindi er að ræða..
  • Keppnisstjóri getur vísað öllum frá keppni sem fylgja ekki settum reglum.

Keppnisstjóra er heimilt að aflýsa eða stoppa hlaupið vegna utanaðkomandi aðstæðna.

 

ENGLISH INFORMATION

Since 2012 Mt. Esja Ultra has become one of Iceland''s most popular mountain trail race. The Esja mountain range is just 25 minutes from Reykjavik city by car and is a favorite training spot among Icelandic trail and mountain runners living in the capital area. Mt. Esja Ultra is the most difficult mountain race in Iceland and will be held for the fifth time on the 19th of June 2016. It was chosen „The race of the year" 2012, 2013 and 2015 at hlaup.is

THE RACE STARTS AT ESJUSTOFA (ALL DISTANCES), SEE ESJUSTOFA.IS

DISTANCES AVAILABLE

  • Mt. Esja Ultra II: 2 laps (14 km and 1200 m +height gain)
  • Mt. Esja Marathon: (44 km and 3500m +height gain)
  • Mt. Esja Ultra Xtreme: 11 laps (77 km and 6600 m +height gain)?


REGISTRATION
Registration will be available on www.hlaup.is. Registration ends at midnight 16th of June.

Those running the Marathon and 11 laps need to register with race director at the starting point before the race at least 30 min before the start.

RACING FEE

  • Mt. Esja Ultra II: 2 laps 3.500 ISK
  • Mt. Esja Marathon: 6.500 ISK
  • Mt. Esja Ultra Xtreme: 11 laps: 12.500 ISK

START TIMES

  • Kl. 00:00 for Xtreme
  • Kl. 8:00 for Mt. Esja Marathon
  • Kl. 12:00 for 2 laps 

RULES
All participants must sign a declaration confirming that they are physically and mentally fit to compete and that they have prepared sufficiently well to finish within given time limits.

?Each runner agrees to

  • Do appropriate training to be able to finish within time limit.
  • Runners oblige to compete in a civilized manner and keep true to organizedpaths.
  • Respect the nature. It is strictly forbidden to throw garbage of any kind on the course,except at Esjustofa (atstartpoint)
  • Be dressed according to weather and weather forecast
  • Bring sufficient nutrition and liquid for the entire race
  • Respect rules about personal assistance. Each runner can accept assistance from oneperson at a timeregarding gear and nutrition in a specially reserved zone atEsjustofa. It is forbidden to accept assistance inother places in the race except in anemergency
  • Show other competitors and visitors in Mt.Esja respect on the route.
  • To wear the race bib on the chest or the stomach. The bib must be fully visiblethroughout the entire race.
  • To register at given checkpoints (Steinn and Esjustofa) in each lap.
  • It is essential that each runner helps anybody in need and until appropriate help is available.
  • Race director is not responsible for competitors in regards to weather conditions and/or natural disasters.
  • Runners are at own risk during the race and are encouraged to seek appropriate assistance in the case of accidents, injuries or illness.
  • Race director can and will dismiss anyone who does not obey the rules of the race.
  • Race director is in full right to cancel or bring a halt to the race due to external conditions or reasons.

Age limits and qualification

  • Marathon: 18 year old
  • 11 laps: 20 year old and a completion of a trail race longer than a marathon 

Recommended and obligatory gear
Race director strongly recommends the following gear (obligatory gear for runners competing in the Marathon and 10 laps):

  • Personal cup to drink liquid at aid stations and to get water in the brook
  • Survival blanket
  • Mobile phone
  • 0,5-1 liters of liquid
  • Sufficient nutrition and liquid for each lap
  • Adhesive or/and elastic band for making a bandage or a strapping
  • Waterproof and breathable jacket
  • Warm hat and warm gloves

Recommended gear

  • Walking poles
  • Water belt and/or camel bag
  • Cap or Buff
  • Sunglasses
  • Sunscreen
  • Bandage for blisters and sore feet

It will be possible to store extra equipment in a specially marked zone at Esjustofa. Runners are allowed to seek assistance from one external person. It''s crucial that runners plan nutrition, equipment, running gear and assistance before the race.

Runners need to bring with them their own nutrition that will cover them the whole race.

Time barriers

  • Mt. Esja Ultra II: 2 laps 4 hours (at 16:00 hours) - average lap time 120 minutes
  • Mt Esja Marathon: 9 hours (at 17:00 hours)
  • Mt. Esja Ultra Xtreme 11 laps: 18 hours (at 19:00 hours ) - average lap time 108 minutes

If you have any questions about the race and registration please contact race directors:

Elísabet Margeirsdóttir elisabetmargeirsd@gmail.is
Sigurður Kiernan: siggi@investum.is

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is