Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2018
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Dagbˇk
9.4.2018
09.06.2018 - Mt. Esja Ultra

Mt. Esja Ultra er alvöru fjallahlaup sem haldið verður í sjöunda sinn laugardaginn 9. júní 2018. Það verður mikið lagt í umgjörð mótsins til að tryggja að hlaupurum líði vel og nái sínum markmiðum.

Mt. Esja Ultra var kosið hlaup ársins 2012 og utanvegahlaup ársins 2013 og 2015 á Hlaup.is

English version below

Vegalengdir og verð

  • II Tveir hringir: Vegalengd 14 km, hækkun 1200m - 3.900 kr
  • Maraþon: Vegalengd 45 km, hækkun 3200m - 7.500 kr
  • Xtreme 11 hringir: Vegalengd 77 km, hækkun 6600m - 15.000 kr

Verðlaun verða veitt fyrstu þremur körlum og konum í öllum vegalengdum.

Staðsetning
Hlaupið verður ræst frá Esjustofu á mismunandi tímum (sjá rástíma hér að neðan). Keppendur skulu mæta tímanlega og þeir sem keppa í maraþoni og í ellefu ferðum þurfa að skrá sig sérstaklega hjá hlaupastjóra fyrir keppni.

Rástímar

  • Kl. 00:00 fyrir 11 ferðir Xtreme (miðnætti 8. júní)
  • Kl. 8:00 fyrir Mt. Esja maraþon
  • Kl. 12:00 fyrir 2 ferðir

Skráning
Skráning fer fram hér á hlaup.is og stendur til miðnættis 8. júní

Innifalið í skráningargjaldi

  • Sérstök verðlaun fyrir þá sem klára Mt.Esja Maraþon og 2 ferðir
  • Glæsilegt merkt Finisher vesti frá 66°Norður fyrir þá sem klára 11 ferðir
  • Tímataka, númer og brautargæsla
  • Vatn, íþróttadrykkir og næring á drykkjarstöð Esjustofu
  • Heit súpa og brauð fyrir keppendur í maraþoni og 11 ferðum

Kort af leiðinni

 

Reglur og útbúnaður
Keppnisstjóri mælir sterklega með því að hver keppandi hafi eftirfarandi útbúnað til taks (skyldubúnaður fyrir keppendur í maraþoni og 10 hringjum):

  • Plastmál til að sækja vatn í læk og á drykkjarstöð
  • Álteppi
  • Farsíma
  • Nægilegt magn af næringu og vökva (0,5-1,0 L) fyrir hvern hring
  • Teygjubindi
  • Vatnsheldan jakka úr öndunarefni
  • Húfu eða buff og hanska

Mælt er með að hafa meðferðis:

  • Göngustafi
  • Drykkjarbelti eða vatnspoka
  • Derhúfu
  • Sólgleraugu
  • Sólarvörn
  • Núningsáburð og blöðruplástra

Heimilt verður að geyma aukabúnað  á sérstöku svæði við Esjustofu. Keppendur mega fá aðstoð frá einum utanaðkomandi aðila á svæðinu. Það er mikilvægt að keppendur skipuleggi næringu, útbúnað, klæðnað og aðstoð vel fyrir keppni. Hlauparar þurfa að hafa meðferðis eigin næringu sem dugar út allt hlaupið.

Reglur
Aldurstakmörk og þátttökuskilyrði

  • Maraþon: 18 ára
  • 11 hringir: 20 ára og hafa lokið áður einu trail ofurhlaupi t.d. Laugavegshlaupinu

Tímatakmörk

  • 2 hringir: 4 klst.
  • Maraþon: 10 klst. (8 klst. þegar lagt er af stað síðasta hlutann)
  • 11 hringir: 18 klst. (kl. 18:00)

Keppendur skuldbinda sig til að:

  • Stunda viðeigandi þjálfun til að ljúka keppni innan tímamarka.
  • Stunda heiðarlega keppni og fylgja settri leið skipuleggjenda.
  • Bera virðingu fyrir náttúrunni og henda engu rusli á leiðinni nema við Esjustofu.
  • Klæða sig eftir veðri og veðurspá.
  • Hafa með sér nægja næringu og vökva til að klára keppni.
  • Virða reglur um utanaðkomandi aðstoð en aðeins einn einstaklingur má aðstoða hvern keppanda hverju sinni með búnað og næringu á sérstöku svæði við Esjustofu. Öll önnur utanaðkomandi aðstoð er bönnuð nema í neyð.
  • Sýna öðrum keppendum og göngufólki tillitsemi á leiðinni.
  • Hafa keppnisnúmer sýnilegt allan tímann.
  • Skrá sig hjá starfsmanni við Stein (checkpoint) og Esjustofu í hverjum hring.
  • Keppendum ber að aðstoða aðra keppendur í neyð þar til önnur viðeigandi hjálp berst.
  • Keppnisstjóri ber ekki ábyrgð á hlaupurum vegna utanaðkomandi áhrifa eins og veðurs og náttúruhamfara.
  • Keppendur eru á eigin ábyrgð í keppninni en eru hvattir til að leita viðeigandi aðstoðar ef um slys eða veikindi er að ræða..
  • Keppnisstjóri getur vísað öllum frá keppni sem fylgja ekki settum reglum.

Keppnisstjórum er heimilt að aflýsa eða stoppa hlaupið vegna utanaðkomandi aðstæðna.

Nánari upplýsingar
Vefsíða hlaupsins: http://www.mtesjaultra.is  
Facebook: http://www.facebook.com/mtesjaultra  

Aðrar upplýsingar veita skipuleggjendur:
Elísabet Margeirsdóttir elisabetmargeirsd@gmail.com    
Sigurður Kiernan: siggi@investum.is   

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

ENGLISH INFORMATION

Mt. Esja Ultra is the most difficult mountain race in Iceland and will be held for the seventh time on the 9th of June 2018. It was chosen „The race of the year" 2012, 2013 and 2015 at hlaup.is

THE RACE STARTS AT ESJUSTOFA (ALL DISTANCES), SEE ESJUSTOFA.IS

DISTANCES AVAILABLE:

  • Mt. Esja Ultra II: 2 laps (14 km and 1200 m +height gain)
  • Mt. Esja Marathon: (45 km and 3200 m +height gain)
  • Mt. Esja Ultra X!: 11 laps (77 km and 6600 m +height gain)

REGISTRATION
Registration will be available on hlaup.is. Registration ends at midnight 7th of June.

Those running 5 and 11 laps need to register with race director, at the starting point before the race at least 30 min before the start.

The marathon course is extreme and we advise runners to study the course beforehand and use GPS in case of fog.

FEES

  • 2 laps: 3.900 ISK
  • Marathon: 7.500 ISK
  • 11 laps: 15.000 ISK

START TIMES:

  • Kl. 00:00 for Xtreme 11 laps (midnight 8th of June)
  • Kl. 8:00 for Mt. Esja Marathon
  • Kl. 12:00 for 2 laps

RULES
All participants must sign a declaration confirming that they are physically and mentally fit to compete and that they have prepared sufficiently well to finish within given time limits.

Each runner agrees to:

  • Do appropriate training to be able to finish within time limit.
  • Runners oblige to compete in a civilized manner and keep true to organizedpaths.
  • Respect the nature. It is strictly forbidden to throw garbage of any kind on the course,except at Esjustofa (atstartpoint)
  • Be dressed according to weather and weather forecast
  • Bring sufficient nutrition and liquid for the entire race
  • Respect rules about personal assistance. Each runner can accept assistance from oneperson at a timeregarding gear and nutrition in a specially reserved zone atEsjustofa. It is forbidden to accept assistance inother places in the race except in anemergency
  • Show other competitors and visitors in Mt.Esja respect on the route.
  • To wear the race bib on the chest or the stomach. The bib must be fully visiblethroughout the entire race.
  • To register at given checkpoints (Steinn and Esjustofa) in each lap.
  • It is essential that each runner helps anybody in need and until appropriate help is available.
  • Race director is not responsible for competitors in regards to weather conditions and/or natural disasters.
  • Runners are at own risk during the race and are encouraged to seek appropriate assistance in the case of accidents, injuries or illness.
  • Race director can and will dismiss anyone who does not obey the rules of the race.
  • Race director is in full right to cancel or bring a halt to the race due to external conditions or reasons.

Age limits and qualification

  • Marathon: 18 year old
  • 11 laps: 20 year old and a completion of a trail race longer than a marathon

Recommended and obligatory gear

Race director strongly recommends the following gear (obligatory gear for runners competing in the Marathon and 11 laps):

  • Personal cup to drink liquid at aid stations and to get water in the brook
  • Survival blanket
  • Mobile phone
  • 0,5-1 liters of liquid
  • Sufficient nutrition and liquid for each lap
  • Adhesive or/and elastic band for making a bandage or a strapping
  • Waterproof and breathable jacket
  • Warm hat and warm gloves

Recommended gear:

  • Walking poles
  • Water belt and/or camel bag
  • Cap or Buff
  • Sunglasses
  • Sunscreen
  • Bandage for blisters and sore feet

It will be possible to store extra equipment in a specially marked zone at Esjustofa. Runners are allowed to seek assistance from one external person. It''''s crucial that runners plan nutrition, equipment, running gear and assistance before the race.

Runners need to bring with them their own nutrition that will cover them the whole race.

Time barriers

  • 2 laps: 4 hours
  • Marathon: 10 hours
  • 11 laps: 18 hours

Race directors
If you have any questions about the race and registration please contact race directors:

Elísabet Margeirsdóttir elisabetmargeirsd@gmail.com    
Sigurður Kiernan: siggi@investum.is     

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
Tinna MarÝa Halldˇrsdˇttir Tinna MarÝa Halldˇrsdˇttir
8.6.2018 22:02:36
2 hringi 
 
Settu inn athugasemd:













 
Hlaupanßmskei­ hlaup.is 160
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
Hlustar ■˙ ß m˙sÝk ■egar ■˙ hleypur ?
Nßnast alltaf
Mj÷g oft
Stundum
Nßnast aldrei
Aldrei
 
 
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
ReykjavÝkurmara■on
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is