Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Nßmskei­
Gjafakort
Hlaupanßmskei­
Styrktarnßmskei­
Laugavegsnßmsk. 2019
Nßmskei­-FyrirtŠki
Panta Šfingaߊtlun
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Nßmskei­  >  Gjafakort
Gjafakort ß hlaupanßmskei­ hlaup.is

Gefðu gjafakort á hlaupanámskeið hlaup.is í jólagjöf eða afmælisgjöf. Handhafi gjafakortsins getur valið þá tímasetningu sem hentar honum.

Námskeiðið (sjá nánari upplýsingar) er fyrir alla hlaupara jafnt byrjendur sem lengra komna. Farið er yfir helstu atriði í tengslum við hlaupaþjálfun og flest þau atriði sem huga þarf að í tengslum við hlaup. Námskeiðin hafa verið haldin frá árinu 2009 við mikla ánægju þeirra sem það sækja og eru haldin nokkrum sinnum á ári.

Á námskeiðinu er meðal annars farið yfir eftirfarandi:

  • Hvað þarf að hafa í huga þegar byrjað er að hlaupa
  • Æfingahugtökin, æfingamagnið, æfingáætlanir, þjálfun með púlsmæli
  • Hlaupastíll
  • Mataræði
  • Teygjur og styrktaræfingar
  • Meiðsli og fyrirbyggjandi aðgerðir
  • Útbúnaður og val á útbúnaði - Skór, fatnaður, tæki
  • Almenningshlaup og undirbúningur fyrir hlaup
  • Margt fleira

Verð
Verðið á gjafakorti fyrir hlaupanámskeiðið er 12.500 kr. Vinsamlegast sendu pöntun á gjafakorti til torfi@hlaup.is. Hægt er að greiða með millifærslu eða kreditkorti.

Myndir frá nokkrum námskeiðum

IMG_1110

Mynd-Námskeið maí 2011

IMG_0982

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is