Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
FrÚttir
Nřjustu frÚttir
FrÚttir 2016
FrÚttir 2015
FrÚttir 2014
FrÚttir 2013
FrÚttir 2012
FrÚttir 2011
FrÚttir 2010
FrÚttir 2009
FrÚttir 2008
FrÚttir 2007
FrÚttir 2006
FrÚttir 2005
FrÚttir 2004
FrÚttir 2003
FrÚttir 2002
FrÚttir 2001
FrÚttir 2000
FrÚttir 1999
FrÚttir 1998
FrÚttir 1997
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
FrÚttir  >  FrÚttir 2011
14.8.2011
FrŠ­sluerindi ß skrßningarhßtÝ­ ReykjavÝkurmara■ons

Eftirfarandi fræðsluerindi verða á skráningarhátíð Reykjavíkurmaraþons og verða þau í fyrirlestrarsalnum í Laugardalshöll. Fundarstjórn verður í höndum Gunnars Páls Jóakimssonar.

Tímasetning

Fyrirlestur

16:30

Að vera haldinn æfingaáráttu

Í erindinu mun Steinn Jóhannsson fjalla um hvernig er að hafa það markmið að æfa alla daga ársins. Er heilbrigð skynsemi í því að æfa svona mikið og nær líkaminn einhvern tímann að hvílast? Steinn mun fara yfir ýmsa tölfræði tengda æfingum sem varpa skýrara ljósi á hvernig hann æfir og skipuleggur tíma sinn.

Steinn Jóhannsson

17:10

Laugavegurinn 2010

Í sameiningu munu sigurvegarar hlaupsins 2010 fjalla um upplifun sína af hlaupinu og ekki síður andlegan og líkamlegan undirbúning.

Þorlákur Jónsson og Helen Ólafsdóttir

17:50

Árangur í 100km hlaupi

Í erindinu mun Sigurjón fjalla um þrotlausar æfingar og hvernig staðið var að undirbúningi fyrir 100 km hlaup sem fóru fram árin 2009 og 2011. Var einhver munur á útfærslu hlaupanna? Hvað fær einstakling eins og Sigurjón til að fara að æfa fyrir þessa vegalengd? Hvaða lærdóm hefur Sigurjón dregið af þessu öllu saman?

Sigurjón Sigurbjörnsson

18:30

Bættur árangur í hlaupum í þríþrautarkeppni

Karen Axelsdóttir afreksmaður í þríþraut sem hljóp maraþon á 3klst og 11mínútum eftir að hafa hjólað 180 km mun fræða okkur um breytingar á hlaupastíl, hlaupaæfingum og viðhorfi  sem gerði henni kleift að ná þessum árangri.

Karen Axelsdóttir 

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is