Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
FrÚttir
Nřjustu frÚttir
FrÚttir 2016
FrÚttir 2015
FrÚttir 2014
FrÚttir 2013
FrÚttir 2012
FrÚttir 2011
FrÚttir 2010
FrÚttir 2009
FrÚttir 2008
FrÚttir 2007
FrÚttir 2006
FrÚttir 2005
FrÚttir 2004
FrÚttir 2003
FrÚttir 2002
FrÚttir 2001
FrÚttir 2000
FrÚttir 1999
FrÚttir 1998
FrÚttir 1997
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
FrÚttir  >  FrÚttir 2012
19.8.2012
Nřtt nßmskei­ fyrir hlaupara - Hlaupaleikfimi

Sjúkraþjálfun Reykjavíkur hefur boðið upp á mjólkursýrumælingar og kraftmælingar fyrir langhlaupara undanfarin ár til að þeir geti fylgst með líkamsástandi sínu og gert áætlanir um þjálfun sína. Mælingar þessar eru ein af forsendum þess að hlauparar viti hvar þeir standa og einnig mikilvæg leið til að koma í veg fyrir meiðsli sem hrjá marga hlaupara.

Einnig hafa sjúkraþjálfarar Sjúkraþjálfunar Reykjavíkur meðhöndlað hundruði langhlaupara sem hafa lent í álagsmeiðslum, ofþjálfun og áverkum tengda hlaupaþjálfun.

Spaðaás            Spaðatvistur

Hlaupaleikfimi
Í vetur ætlar Sjúkraþjálfun Reykjavíkur að bjóða upp á nýja valkosti, meðal annars hlaupaleikfimi sem er sérhæfð leikfimi fyrir langhlaupara sem hefur verið þróuð af Gauta Grétarssyni sjúkraþjálfara.

Leikfimin eykur líkamsstyrk hlaupara, bætir hlaupalag og er ein leið til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli og er því ein leið til að bæta hlaupatíma.

Leikfimin hefst 5. september næst komandi og er 1 x í viku á miðvikudögum kl. 7.30.

Innifalið í námskeiðinu er mjólkursýrumæling, kraftmæling, fyrirlestrar og leiðbeiningar um þjálfun langhlaupara.

Þeir sem sjá um námskeiðið ásamt Gauta eru Hildigunnur Hilmarsdóttir íþróttakennari sem er sérfræðingur í mjólkursýrumælingum og mati á líkamlegri afkastagetu og Gunnar Svanbergsson sjúkraþjálfari sem er sérfræðingur í líkamsgreiningu langhlaupara.

Líkamsgreiningar
Einnig mun SR bjóða upp á líkamsgreiningar fyrir langhlaupara, en með líkamsgreiningunni sem gerð er með háhraðamyndavél, má sjá veikleika í hlaupatækni og stoðkerfi auk þess sem finna má leiðir til að bæta hlaupatækni.

Spaðafjarki         Spaðasjöa

Kine mælingar
Kine mælingar eru gerðar með vöðvanemum, en þar er hægt að sjá hvort hlauparar séu að nota stærstu og mikilvægustu vöðvahópa líkamans í hlaupunum.

Tækni þessi er víða þekkt en hefur verið þróuð hér á landi af sprotafyrirtækinu Kine.

Verð á 12 vikna hlaupanámskeiði ásamt mælingum er 25.000 krónur. Skráning fer fram í síma 5621916, 6615761 eða á gauti@srg.is

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Powerade 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 2
Local 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is