Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  NŠringarfrŠ­i
8.12.2010
Hlaup og brjˇstagj÷f - FRŮ
Spurning Góðan daginn, Mig langaði svo að kanna hvort þið vissuð eitthvað um hlaup og brjóstagjöf? Ég er með mánaðargamalt barn (sem ég stefni á að hafa...
3.7.2009
Vatn e­a kolvetnadrykkir eftir Šfingar? - FRŮ
SpurningMig vantar smá leiðbeiningar varðandi hlaupin hjá mér. Ég hleyp þrisvar - fjórum sinnum í viku. Ein hraðaæfing, ein millilöng (7-10) og svo eitt langt hlaup 12+. Hef mest...
   2.10.2006  Hva­a ßhrif hefur neysla koffÝns ß ßrangur? - GG
   10.5.2006  MatarŠ­i og annar undirb˙ningur fyrir hlaup - GPJ
   3.12.2004  Er mikilvŠgt a­ bor­a fyrir morgunŠfingar? - GG
   6.10.2004  Gagnsemi gels e­a orkudrykkja Ý millivegalengdarhlaupum upp Ý 10 km - S┴A
   14.7.2004  Hvernig losna Úg vi­ fitu og fŠ flottan maga ? - S┴A
   20.6.2004  KreatÝn og notkun ■ess - S┴A
   14.9.2003  NŠring fyrir l÷ng hlaup og ß me­an ■eim stendur - GPJ
   14.9.2003  Bjˇrdrykkja og hlaupaŠfingar - S┴A
   19.6.2002  ┴hrif Ý■rˇttadrykkja ß ■olgetu - S┴A
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is