Eftirfarandi fræðsluerindi verða á skráningarhátíð Reykjavíkurmaraþons og verða þau í fyrirlestrarsalnum í Laugardalshöll. Fundarstjórn verður í höndum Gunnars Páls Jóakimssonar.
Tímasetning | Fyrirlestur |
16:30 | Að vera haldinn æfingaáráttu Í erindinu mun Steinn Jóhannsson fjalla um hvernig er að hafa það markmið að æfa alla daga ársins. Er heilbrigð skynsemi í því að æfa svona mikið og nær líkaminn einhvern tímann að hvílast? Steinn mun fara yfir ýmsa tölfræði tengda æfingum sem varpa skýrara ljósi á hvernig hann æfir og skipuleggur tíma sinn. Steinn Jóhannsson |
17:10 | Laugavegurinn 2010 Í sameiningu munu sigurvegarar hlaupsins 2010 fjalla um upplifun sína af hlaupinu og ekki síður andlegan og líkamlegan undirbúning. Þorlákur Jónsson og Helen Ólafsdóttir |
17:50 | Árangur í 100km hlaupi Í erindinu mun Sigurjón fjalla um þrotlausar æfingar og hvernig staðið var að undirbúningi fyrir 100 km hlaup sem fóru fram árin 2009 og 2011. Var einhver munur á útfærslu hlaupanna? Hvað fær einstakling eins og Sigurjón til að fara að æfa fyrir þessa vegalengd? Hvaða lærdóm hefur Sigurjón dregið af þessu öllu saman? Sigurjón Sigurbjörnsson |
18:30 | Bættur árangur í hlaupum í þríþrautarkeppni Karen Axelsdóttir afreksmaður í þríþraut sem hljóp maraþon á 3klst og 11mínútum eftir að hafa hjólað 180 km mun fræða okkur um breytingar á hlaupastíl, hlaupaæfingum og viðhorfi sem gerði henni kleift að ná þessum árangri. Karen Axelsdóttir |