Annar fræðslufundur Laugaskokks og World Class á þessu starfsári verður haldinn miðvikudaginn 6. nóvember nk.
Fyrirlesari er Janus Guðlaugsson, M.Ed.-íþróttafræðingur.
Í fyrirlestrinum verður fjallað um hvernig hámarka megi árangur í þjálfun, fjallað um hugtakið hámarksþóknun þjálfunar (supercompensation) og þýðingu þess fyrir íþróttafólk sem hámarka vilja árangur sinn með markvissri þjálfun. Hvað er supercompensation? Hvernig köllum við það fram? Hvernig metum við slíka hámarks þóknun?
Einn möguleiki til að mæla supercompensation er mjólkursýrumæling. Sýnt verður hvernig mjókursýrumæling er framkvæmd, niðurstöður greindar jafnóðum, æskileg ákefð fundin út frá niðurstöðum sem síðan eru settar inn í vikuáætlun hlaupara með það að markmiði að stýra fjölbreyttu þjálfunarálagi í eina viku til þriggja mánaða. Hlaupari verður á bretti í fyrirlestrarsalnum, samhliða því sem fyrirlesari kynnir mælingaferlið, vinnur úr niðurstöðum og nýtir þær til að áætla hlaupaákefð í þjálfunaráætlun hlauparans.
Janus er M.Ed.-íþróttafræðingur að mennt og lektor við Íþrótta- og heilsubraut Menntavísindasviðs Háskóla Íslands. Hann hefur kennt íþróttafræði á öllum skólastigum, haldið fjölda námskeiða fyrir íþróttasambönd og íþróttafélög auk þess að aðstoða haupara við áætlanagerð og stýringu þjálfunar út frá mjólkursýrumælingum. Þá hefur Janus starfað sem íþróttaþjálfari auk þess að vera fyrirlesari á þjálfaranámskeiðum Knattspyrnusambands Íslands. Janus er einn af fáum Íslendingum sem á landsleiki í bæði knattspyrnu og handknattleik. Hann lék lengst af með FH hér á landi en síðan með Fortuna Köln í Þýskalandi og FC Lugano í Sviss á árunum 1979-1986. Janus lauk íþróttakennaraprófi frá Íþróttakennaraskóla Íslands árið 1976 og var gestanemi í Íþróttaháskólanum í Köln í upphafi níunda áratugs síðustu aldar þar sem hann kynntist fyrst mjólkursýrumælingum. Hann lauk BS-námi í íþróttafræðum og stjórnun við Kaupmannahafnarháskóla árið 1997, lauk meistaranámi frá Háskóla Íslands árið 2005 og stundar nú doktorsnám við HÍ á sviði þjálfunar eldri aldurshópa.
Aðgangur er ókeypis
birt 05. nóvember 2013