Einstakt tækifæri!
Sunnudaginn 19. nóvember kl. 09:00-17:00 í Hreyfingu - Álfheimum 74.
Fyrir fagfólk og áhugafólk
Revolution Running námskeiðið er námskeið fyrir þjálfara sem vilja bæta þekkingu sína á hlaupaþjálfun. Þeir sem áhuga hafa, geta tekið próf og öðlast réttindi til að þjálfa Revolution Running hóp æfingakerfið.
ATH. Ekki er nauðsynlegt að taka prófið, áhugafólk um hlaupaþjálfun er einnig velkomið á þetta námskeið.
"Hlaup er ein vinsælasta þjálfunarleið í heimi og frábær leið til að þjálfa þol og brenna hitaeiningum. Þó er það svo að flestir hlauparar nota ekki rétta tækni við hlaup" segir Dr. Jason Karp.
REVOLUTION RUNNING námskeiðið, sem Dr. Jason Karp, hinn þekkti hlaupa sérfræðingur þróaði, kennir þér að þjálfa rétt svo þú náir hámarks árangri í þinni hlaupaþjálfun.
Þú lærir um
- Lífeðlisfræðilega þætti sem hafa áhrif á hlaupaþjálfun og frammistöðu hlaupara
- Sérstakar æfingar til að bæta súrefnisupptöku, hækka mjólkursýruþröskuld og bæta hlaupa hagkerfið
- Uppsetning æfingakerfa fyrir hlaupara
- Rétta hlaupatækni
- Hvernig á að kenna Revolution running hóptíma á hlaupabrettum
- Leyndarmálið á bak við að forðast hlaupatengd meiðsli
- Mikilvæg þjálfunaratriði til að hjálpa við hlaupaþjálfun
- Næringu fyrir hlaupara
- Hvernig þjálfa skal hlaupara til að hámarka fitutap með hlaupum
Innifalið
- Sjö ítarlegir leiðbeiningabæklingar: Lífeðlisfræði hlaupa, hlaupatækni, hlaupaþjálfun, hlaupaæfingakerfi, hlaupameiðsl, hlaup fyrir fitutap og Revolution Running hóptímar á hlaupabrettum.
- Fjögur sýnishorn af æfingakerfum fyrir 5K, 10K, hálf maraþon og maraþon.
- Krossapróf (á netinu) - Aðeins þeir sem vilja fá viðurkennd Revolution Running kennsluréttindi.
- Viðurkenningarskjal
- Aðilar sem ljúka prófi fá nafn sitt í skrá um viðurkennda þjálfara í Revolution Running Revolution Running
- T-bolur
- Endurmenntunarstig f. ACE, AFAA, NASM, WITS, PTAGlobal, USA Triathlon
Mæting
Hreyfing, Álfheimar 74, 104 Rvk. sunnudaginn 19. nóvember kl. 09:00-17:00 (45 mín. hlé í hádegi)
Koma með hlaupafatnað, hlaupaskó, vatnsflösku, skriffæri og glósubók.
Þjálfari/Leiðbeinandi
Jason Karp, PhD Exercise Physiologist
Höfundur metsölubóka
IDEA - Einkaþjálfari ársins
Verð
22.900 kr
Skráning og nánari upplýsingar á vef Hreyfingar og í síma 414-4000.