Hlaup.is í samvinnu við Sigurð P. Sigmundsson býður upp á 4 mánaða æfingaáætlun frá 23. mars til 18. júlí til undirbúnings fyrir Laugaveginn.
Það að hlaupa Laugaveginn er mikil persónuleg áskorun. Til að tryggja að hlaupið verði ánægjuleg og skemmtileg reynsla og að sem bestur árangur náist í hlaupinu án áfalla, er mjög mikilvægt að undirbúa sig vel. Nú býðst hlaupurum að taka þátt í undirbúningi fyrir Laugaveginn undir stjórn reyndra hlaupara, Sigurðar P. Sigmundssonar Íslandsmethafa í maraþoni (2:19:46) og Laugavegsfara (5:17) og Torfa H. Leifssonar umsjónarmanns hlaup.is.
Í undirbúningnum felst eftirfarandi:
- Persónuleg áætlun allan tímann, en til 4 vikna í senn, sem tekur mið af fyrri hlaupareynslu, meiðslum, núverandi stöðu og fleiru.
- Ein samæfing í miðri viku. Líklegast í Laugardal framan af en síðan á fleiri stöðum svo sem Heiðmörk.
- Sameiginleg hlaup um helgar í maí og júní þar sem m.a. verður farið í fjalla- og brekkuhlaup. Þessi tími verður þungamiðjan í þjálfuninni.
- Fyrirlestur í upphafi þar sem farið verður yfir alla þætti í undirbúningi, æfingarnar, útbúnað og fleira.
- Farið yfir ýmsa þjálffræðilega þætti og frekari undirbúning á æfingum.
- Fyrirlestur einni viku fyrir Laugaveginn þar sem farið verður yfir lokaundirbúninginn.
Gjald fyrir ofangreint er 14.900 kr. Ef sameiginleg æfing er 2svar í mánuði (aðra hvora viku) þá er gjaldið 12.500 kr. Einnig verður veittur 15% afsláttur af vörum í verslun hlaup.is.
Vinsamlegast hafið samband við Torfa, torfi@hlaup.is, sími 845-1600 eða Sigurð P., sigvala@visir.is, sími 864-6766, ef þið hafið spurningar eða hafið áhuga á að skrá ykkur. Fyrsti fundur verður í vikunni 23.-27. mars og hægt er að skrá sig í þeirri viku.