Fríða Rún Þórðardóttir

Árangur í hlaupum og heilsurækt er háður réttu samspili milli næringar, þjálfunar og hugarfars. Oft, og sérstaklega hér áður, er þó mest talað um þátt þjálfunarinnar en ljóst er að rétt næring er algert lykilatriðið til

Notið keppnishlaupin sem eru í boði til að taka bestu æfingu vikunnar. Verið ekki feimin við að hvíla aðeins fyrir keppnishlaupin og negla svo á það. Keppnin er alltaf besta æfingin. Best er að borða sem allra fyrst efti