Stefán Gíslason

Rétt næring er að flestra mati lykillinn að vel heppnuðum langhlaupum, sérstaklega hlaupum sem taka tvær klukkustundir eða meira. Fyrstu klukkutímana snýst málið öðru fremur um drjúgan skammt af kolvetnum, auk vatns og e

Margar rannsóknir hafa sýnt fram á marktæk jákvæð áhrif hlaupa og annarrar hreyfingar á líkamlega og andlega heilsu fólks. Hingað til hafa þessar rannsóknir, hver fyrir sig, fyrst og fremst beinst að einstökum klínískum

Annað veifið lendi ég á tali við fólk sem er að velta fyrir sér kostum þess og göllum að hjón (eða bara sambýlisfólk almennt) séu bæði hlauparar. Ég er nokkuð viss um að þetta er ein þeirra spurninga sem á sér ekkert eit

London maraþonið verður hlaupið í 43. sinn nk. sunnudag 23. apríl. Listi yfir skráða þátttakendur í London hefur oft gefið tilefni til eftirvæntingar, en þó sjaldan eins og núna. Sérstaklega hlýtur maraþon áhugafólk að b

Líklega eru flestir sammála um að Eliud Kipchoge sé maraþonkóngur samtímans, en hjá konunum er ekki eins augljóst hver trónir á toppnum. Nafnið Brigid Kosgei kemur líklega fyrst upp í hugann en síðustu tvö ár hafa svo ma

Í dag eru liðin 100 ár frá fæðingu tékkneska hlauparans Emil Zátopek, en hann var án nokkurs vafa einn af öflugustu og eftirminnilegustu hlaupurum 20. aldarinnar. Þekktastur er hann líklega fyrir að hafa unnið þrenn gull

Margir hlauparar hafa lent í vandræðum í keppnishlaupum vegna aðkallandi vanda í meltingarfærum, sem lýsir sér oft bæði í verkjum og því að innihald meltingarfæranna leitast við að komast út úr líkamanum sem allra fyrst

Í hlaupaheiminum, rétt eins og í öðrum heimum, eru á hverjum tíma uppi ýmsar „viðteknar skoðanir“ eða grunnreglur, sem eiga það sameiginlegt að manni refsast fyrir að brjóta þær. Eða svo er manni alla vega sagt. En þessu

Á áramótum gefst tækifæri til að rifja upp helstu hlaupaviðburði nýliðins árs og setja sér ný markmið fyrir það sem framundan er. Þetta tækifæri hef ég nýtt mér reglulega síðustu 15 áramót eða þar um bil – og geri enga u