Torfi Helgi Leifsson

Torfi Helgi Leifsson

Stofnandi hlaup.is

Hlaupari og þjálfari

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam viverra lacinia accumsan. Integer eleifend tincidunt auctor. Morbi molestie aliquet eros, sed vehicula lectus suscipit sed. Praesent sed urna vitae diam mollis porttitor a ac felis. Pellentesque semper vestibulum magna, quis accumsan lorem. Nullam pellentesque libero dui, at vehicula nibh hendrerit a. Sed non auctor quam, et tristique lectus. Etiam a consectetur ligula. Sed tristique massa sodales rhoncus semper. Aenean lobortis risus id ex varius, vel semper ex venenatis. Mauris at ligula ligula. Curabitur nec convallis sem.

Curabitur ut quam nibh. Nunc posuere posuere rhoncus. Etiam pellentesque est sit amet scelerisque semper. Donec sed vulputate tellus. Mauris porta purus sit amet eros tempor finibus. Curabitur sit amet orci efficitur, consectetur risus et, vulputate mi. Maecenas laoreet elementum quam, sit amet cursus orci eleifend vel. Nam condimentum dapibus rutrum. Aliquam efficitur aliquet diam vel maximus.

Vivamus posuere turpis neque, in egestas est ultricies sit amet. Nunc semper, odio quis fermentum convallis, felis erat imperdiet ante, in commodo risus nisl id felis. Sed a est nisi. Curabitur condimentum lacinia cursus. Nulla faucibus felis eu hendrerit sollicitudin. Quisque efficitur quam eget felis vehicula, id ornare eros ultrices. Morbi quis scelerisque tellus.

Hlaup TV06.08.2020

Fjöldi hlaupara hljóp Súlu Vertical leiðina sem æfingahlaup

Hlaup.is fór til Akureyrar til að fylgjast með Súlur Vertical hlaupinu, en vegna skyndilegra breytinga á reglum sóttvarnayfirvalda þurfti að hætta við hlaupið með mjög stuttum fyrirvara. Hlaupahópurinn UFA-Eyrarskokk sér

Lesa meira
Fréttir26.02.2020

Næsta hlaupanámskeið hlaup.is hefst 5. mars

Hlaup.is heldur námskeið fyrir hlaupara, byrjendur og lengra komna, þar sem farið er yfir helstu atriði í tengslum við hlaupaþjálfun og flest þau atriði sem huga þarf að í tengslum við hlaup. Hlaupanámskeiðin henta vel s

Lesa meira
Fróðleiksmolar fyrir hlaupara26.07.2019

Borðað og drukkið á hlaupum – einfaldur leiðarvísir

Vatn Líkaminn er eins og yfirborð jarðar, mestmegnis vatn - eða milli 60 til 70%. Enda þótt vatn sé ekki orkugjafi þarf líkaminn á miklu vatni að halda til að geta starfað eðlilega. Vatn jafnar kjarnahitastig líkamans.

Lesa meira
Fróðleiksmolar fyrir hlaupara29.06.2017

Nokkur heilræði fyrir þá sem eru að byrja að hlaupa

Grunnurinn og magniðÞegar byrjað er að hlaupa er nauðsynlegt að fara ekki of geyst af stað. Ef byrjað er á að hlaupa 5-7 sinnum í viku frá fyrsta degi þá eru miklar líkur á því að það endist ekki lengi. Annaðhvort safnas

Lesa meira
Fróðleiksmolar fyrir hlaupara06.01.2009

Hvað þýðir "Pace" ?

Spurning Getið þið sagt mér hvernig pace er skilgreint, er það samspil hjartsláttar og hraða og hvaða formúla er þá á bak við það? Svar Orðið "pace" er notað yfir hraða hlaupara, það er hversu margar mínútur hlaupari er

Lesa meira
Pistlar08.09.2005

Forskráningar í hlaupum

Í Brúarhlaupi á Selfossi var ekki hægt að afhenda flokkaverðlaun, vegna þess að ekki vannst tími til að koma öllum skráðum gögnum inn tímanlega. Þrátt fyrir að boðið væri upp á netskráningu, skráði sig mikill fjöldi rétt

Lesa meira
Pistlar14.08.2005

hlaup.is 9 ára

Hlaup.is varð 9 ára laugardaginn 13. ágúst. Þegar kemur að svona tímamótum, þá veltir maður fyrir sér hversu lengi eigi að halda áfram á því formi sem hlaup.is hefur verið. Hlauparar hafa hingað til þegið þessa þjónustu

Lesa meira
Pistlar06.03.2005

Íslenska formið á maraþonhlaupi ?

Ég gat því miður ekki hlaupið í afmælishlaupi Péturs núna á laugardaginn, en mætti til að óska honum tl hamingju með afmælið, hitta aðra hlaupara og taka myndir. Hlaupnir voru ca. 2,5 km hringir 17 sinnum, annað hvort af

Lesa meira
Fréttir10.05.2004

Nýrri Hlaupasíðu hleypt af stokkunum 10. maí 2004

Nú lítur dagsins ljós nýtt útlit hlaup.is. Bæði er um að ræða algerlega nýtt veftré, nýja liti og nýtt logo. Mikil vinna hefur farið í að færa allt efni frá gamla vefnum yfir á þennan nýja og nokkuð víst að eitthvað af m

Lesa meira