Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
Eggert VÚbj÷rnsson Eggert VÚbj÷rnsson
30.7.2008 22:16:01
JŠja hlaupagikkir. N˙ ■arf Úg ß gˇ­um rß­um a­ halda. ╔g hef nefnilega heiti­ ■vÝ a­ taka ■ßtt Ý hßlfmara■oni ß nŠsta ßri og ■vÝ ekki seinna vŠnna en huga a­ ■vÝ a­ fjßrfesta Ý hlaupab˙na­i og hefja Šfingar. N˙ er Úg ekki satt best a­ segja klßr ß ■vÝ hva­ sÚ best a­ kaupa ■vÝ v÷ru˙rvali­ er miki­ og eins hvernig sÚ best a­ standa a­ ■vÝ a­ kaupa skˇ og annan b˙na­. 

ŮvÝ myndi Úg fegin ■iggja ÷ll rß­ sem a­ ■i­ eru­ afl÷gufŠr um.
Takk kŠrlega
Eggert
Eggert VÚbj÷rnsson Eggert VÚbj÷rnsson
31.7.2008 23:50:35
Best a­ lßta reyna ß ■ennan svar fÝdus hÚr ß spjallbor­inu ■vÝ Úg sß a­ r˙mlega 60 voru b˙nir a­ lesa en enginn b˙inn a­ svara. Er mßli­ virkilega ■annig vaxi­ hÚrna ß hlaup.is a­ ■a­ sÚ enginn sem geti veitt gˇ­ rß­ og tilsv÷r ■egar fˇlk ■arf ß a­ halda. MÚr er spurn.

Ůa­ vŠri t.a.m. Šskilegt a­ vita hvort Úg geti fari­ Ý hlaupagreiningu og fengi­ hentuga skˇ ˙tfrß ■vÝ etc. Ý sta­ ■ess a­ kaupa bara eitthva­ sem reyndist sÝ­an lÚleg vara.
HG HG
1.8.2008 11:34:43
SÚrverslun hlauparans er Afreksv÷rur Ý SÝ­um˙la. Fyrsta flokks ■jˇnusta, gˇ­ar og flottar v÷rur og ˇkeypis hlaupagreining.
A­alsteinn A­alsteinn
1.8.2008 20:32:42
Jß, fˇlk vill lÝklega ekki trana sÚr of miki­ fram. Hlauparar blogga lÝka allt of vÝ­a og dreifa umrŠ­uvettv÷ngunum...


...Gef­u svo upp hverfi­ sem ■˙ ßtt heima Ý og einhver gŠti bent ■Úr ß hva­a hlaupahˇpur er nŠstur. Einn hˇpur hleypur t.d. frß ┴rbŠjar■reki Ý Fylkish÷llinni ß mßnud. og mi­vd. kl. 17.30 og frß ┴rbŠjarlaug ß laugard. kl 8.30 ß sumrin og 9.30 ß veturna. Ůar er enginn sÚrstakur ■jßlfari, en margir reyndir hlauparar, a­gangur ˇkeypis. ═R er me­ hˇp Ý Brei­holti (sundlaug e­a Ý■rh˙s), Fj÷lnir, VÝkingur og Valur eru lÝka me­ hˇpa, veit ekki hva­ ■a­ kostar. Laugar eru me­ hˇp Ý Laugardal sem hefur frjßlsan a­gang a­ tŠkjas÷lunum gegn venjulegu gjaldi. Einnig eru skokkhˇpar ß Seltjarnarnesi og Ý Hafnarfir­i.

Sumir byrjendur vilja fyrst hlaupa einir og ,,koma sÚr Ý nˇgu gott form", en ■a­ er miklu betra fyrir alla a­ hitta skokkara fyrir hlaupi­, sÚrstaklega Ý lÚlegu ve­ri. ١tt teygist ß r÷­innni og ma­ur endi langt ß eftir hinum segjumst vi­ samt hlaupa saman, a.m.k. ┴rbŠjarskokki.

ŮvÝ mi­ur eru nßmskei­ fyrir byrjendur of fßgŠt n˙na. En au­vita­ mß ekki gera of miki­ ˙r ■vÝ hva­ ■a­ er erfitt a­ lŠra a­ hlaupa.

Regla nr. 1: Ekki fara of hratt af sta­. Ůß sprengir ma­ur sig og heldur a­ formi­ sÚ miklu verra en ■a­ er. Of hratt getur virst mj÷g hŠgt Ý byrjun.

Regla nr 2. Aldrei a­ ofgera sÚr. Ůa­ er miklu betra a­ fara hŠgt fram og mei­a sig aldrei en a­ byrja me­ lßtum, ver­a fljˇtt hra­ur, mei­a sig og geta svo ekki hlaupi­ Ý marga mßnu­i. Ůetta er kannski ■a­ hŠttulegasta vi­ a­ byrja me­ v÷num hˇpi.
Plammi Plammi
5.8.2008 16:09:20
SŠlir,

sjßlfur byrja­i Úg a­ skokka fyrir r˙mlega einu og hßlfu ßri sÝ­an og langa­i a­ mi­la minni byrjenda reynslu, e­a allavega ■essum helstu hlutum sem hef­i veri­ gott a­ vita ■egar ma­ur byrja­i.
G÷ngugreining: til a­ vita hvernig skˇrnir ■urfa a­ vera og einnig eru margir me­ ■a­ mislangar lappir a­ ■a­ gŠti ■urft innlegg til a­ jafna ■a­ ˙t.
Fatna­ur: Miklu ■Šgilegra er a­ nota hlaupa -sokka -boli og -buxur Ý sta­ bˇmullardˇti­ sem ma­ur ß. Ůessir hlutir kosta sitt en er vel ■ess vir­i.
B˙na­ur: Persˇnulega finnst mÚr best a­ hlusta ß m˙sÝk ■egar Úg hleyp og er Úg a­ nota Nike+ Ipod til a­ mŠla vegalendir. Au­vita­ eru til allskonar grŠjur til a­ mŠla vegalengdirnar og ver­ur ■˙ a­ finna sjßlfur hva­ hentar ■Úr best (Nike+ er b÷gg ■vÝ ma­ur ■arf helst a­ nota Nike skˇ me­ ■vÝ).
Upplřsingar: ╔g hef eitt miklum tÝma Ý a­ frŠ­ast um Šfingarprˇgr÷mm og nŠringarfrŠ­i ß netinu og er ■a­ allt vinna sem borgar sig.
CH CH
5.8.2008 20:39:35
Ůa­ er til gˇ­ur hlaupahˇpur fyrir byrjendur me­ ■jßlfara hjß Glitnir. Ůa­ er hlaupi­ frß gula bakh˙si­ vi­ a­alst÷­var Glitnir ß ■r. og fimm. kl.17.30. Ůarna eru 3 hˇpar a­ Šfa - byrjendur, lengra komnar og mara■onhˇpur allar me­ eigin ■jßlfara. Og allt ˇkeypis. FrßbŠrt fˇlk.

Ůa­ mß lÝka skrß sÚr ß marathon.is til a­ fß vikulega Šfingarpˇst.
Eggert VÚbj÷rnsson Eggert VÚbj÷rnsson
5.8.2008 22:20:49
Takk kŠrlega fyrir sv÷rin HG,A­alsteinn,Plammi og CH.

Fˇr a­ ■Ýnum rß­um HG og fˇr Ý Afreksv÷rur og fjßrfesti Ý skˇm og fatna­i. Ůa­ var engu logi­ a­ ■jˇnustan var til fyrirmyndar og mj÷g fagmannleg. ╔g var allavegana mj÷g sßttur:)

╔g er Ý Kˇpavoginum A­alsteinn og er a­ vinna Ý ■vÝ a­ kynna mÚr mßlin ß netinu. Allavegana einn hlaupahˇpur Ý Kˇpavoginum sem Úg gŠti komi­ mÚr Ý samband vi­. Engin hŠtta ß ■vÝ a­ Úg fari mÚr of geist Ý byrjun. ╔g er svo afskaplega jar­bundinn e­a ■annig:) Fer rˇlega af sta­ en ■ˇ er lÝklega best a­ vinna eftir einhverju prˇgrammi ekki satt.

╔g fjßrfesti Ý ■artilger­um hlaupafatna­i Ý Afreksv÷rum ■vÝ vanda skal til ■egar markmi­in eru hßleit:) Ekki satt?
╔g sß jafnframt a­ ■a­ er bo­i­ uppß řmiskonar p˙lsmŠla og spurning hvort Úg eigi a­ fjßrfesta Ý einum slÝkum ■vÝ skiptir ■a­ ekki heilmiklu mßli a­ vera a­ hlaupa eftir "rÚttum" p˙ls e­a ■annig? ╔g Štla samt a­ lßta tˇnlistina eiga sig. MÚr finnst h˙n ekki eiga vi­ ■egar Úg er Ý g÷ngufer­ e­a hjˇla. En ■a­ er bara Úg.

Takk fyrir ßbendinguna CH. ┴ erfitt me­ s÷kum vinnu a­ fastsetja tÝma ß ßkve­num d÷gum ■annig a­ Úg ver­ tr˙lega a­ hlaupa meira uppß eigin spřtur en hver veit seinna meir.

Takk enn og aftur fyrir sv÷rin. Greinilegt a­ ■a­ er n˙ eitthva­ lÝf hÚrna Ý umrŠ­unum:)

Corinna Corinna
6.8.2008 10:42:56
Gangi ■Úr ■ß vel a­ Šfa og ekki gleyma styrktarŠfingar! Svo er lÝka frßbŠrt a­ nota hlaupadagbˇkina hlaup.is. Ůa­ heldur mann vi­ efni og gaman a­ sjß bŠtingar.
Bibba Bibba
6.8.2008 23:22:33
Komdu sŠll, Eggert

BÝddu a­eins hˇpurinn er lÝtill og mj÷g blanda­ur hˇpur me­ ÷llum getustigum innanbor­s. Hann hleypur ˙t um borg og bÝ en Ý sumar hefur hann veri­ a­ hlaupa frß Kˇpavogslauginni ß mßnud÷gum kl. 17:30 og fra Ylstr÷ndinni Ý NauthˇlsvÝk ß mi­vikud÷gum ß sama tÝma. Ůß er busla­ Ý sjˇnum eftir Šfingar. Ů˙ ert a­ sjßlfs÷g­u velkominn.
Bibba
Eggert VÚbj÷rnsson Eggert VÚbj÷rnsson
7.8.2008 11:34:59
Takk fyrir ■a­ Bibba:)

╔g set mig Ý samband vi­ ykkur brß­lega.
Ătla a­ t÷lta svona einn til a­ byrja me­ me­an Úg er a­ setja mig innÝ hlaupi­.
╔g bř ß Borgarholtsbraut ■annig a­ ■a­ er stutt fyrir mig a­ fara Ý Kˇpavogslaug og NauthˇlsvÝk. Sjßumst:)
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is