Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur  >  UmrŠ­ur
FrŠ­slufundar÷­ Laugaskokks - ┴ fullri fer­ ß besta aldri. Aftur Ý Tilkynningar spjall hˇp

4.11.2012 11:57:29
ri­ji frŠ­slufundur Laugaskokks og World Class ß ■essum vetri ver­ur haldinn Ý Laugum mßnudaginn 12. nˇvember nk. kl. 20.00. Ůar fjalla ■eir Trausti Valdimarsson, lŠknir, og Ingˇlfur Sveinsson, ge­lŠknir, um mikilvŠgi reglubundinnar hreyfingar, auk ■ess sem ■eir lřsa vi­horfum sÝnum gagnvart Šfingum og keppni. Bß­ir eru ■eir gott dŠmi um hvernig hŠgt er a­ halda ßfram Ý Šfingum og keppni ß fullri fer­ ■ˇ a­ mestu Šskußrin sÚu e.t.v. a­ baki. Fjalla­ ver­ur m.a. um hva­ ■arf til til a­ vi­halda ■essum lÝfss

tÝl, hva­a ßhrif ÷ldrun hefur ß heilsu okkar, svo og hverju reglubundin hreyfing skilar okkur Ý bŠttri lÝkamlegri og andlegri heilsu.

Trausti Valdimarsson er lŠknir a­ mennt, fŠddur ßri­ 1957. Hann stunda­i k÷rfubolta frß 21 ľ 28 ßra aldurs og hjˇla­i Ý skˇla og vinnu frß 20 ßra aldri. Trausti hŠtti a­ reykja 1986, fˇr sitt fyrsta hßlfmara■on 1987 og fyrsta mara■on ßri­ 1990. Keppnishlaup hans Ý mara■oni skipta tugum. Besti tÝmi hans er frß Boston ßri­ 2002, 2:57:17. Vegna mei­sla hˇf hann Šfingar Ý sundi ßri­ 2006 og hˇf Ý framhaldi af ■vÝ keppni Ý jßrnkarli, sem hann hefur n˙ loki­ 5 sinnum.

═ erindi sÝnu fjallar Trausti m.a. um ÷ldrun og hva­ breytist Ý lÝkama okkar me­ ßrunum. Hvernig ■a­ tengist genum og hvernig vi­ f÷rum me­ ■au, eins hvort hŠgt sÚ a­ seinka ÷ldrun og vi­halda formi. Er hŠgt a­ bŠta formi­ eftir fimmtugt, hvenŠr erum vi­ ß toppnum, hver er besti aldur fyrir sprett- og langhlaup? Kostir og ˇkostir vi­ ÷ldrun: hva­a tŠkifŠri skjˇta upp kollinum? HvenŠr eigum vi­ a­ hŠtta a­ hreyfa okkur?

Ingˇlfur Sveinsson er ge­lŠknir a­ mennt, fŠddur ßri­ 1939 ß Bar­snesi vi­ Nor­fj÷r­. Hann var smali Ý Šsku og stunda­i fiskvei­ar ÷ll sumur og einn vetur ß aldrinum 13-22 ßra. Hann ˙tskrifa­ist sem lŠknir ˙r LŠknadeild H═ og stunda­i sÚrnßm Ý lyflŠkningum og ge­lŠkningum vi­ Cleveland Clinic Ý Ohio ß ßrunum 1970 -1974. Starfsferill hans spannar vinnu ß sj˙krah˙sum, hann vann ß Reykjalundi til 2010 og hefur samhli­a starfa­ sem ge­lŠknir ß eigin stofu. Ingˇlfur vinnur starf sitt gjarnan ß forsendum endurhŠfingar.

Hann datt äˇvartô inn Ý skokk 44 ßra. Hann fˇr Ý sitt fyrsta hßlfmara■on 1985 og fyrsta mara■on 1989, ■ß 50 ßra. Hann Šf­i fyrst me­ hlaupahˇpi ßri­ 1998 og fˇr ■ß a­ taka framf÷rum. Besti tÝmi 3 klst. 51 mÝn ßri­ 2000. Ingˇlfur hefur hlaupi­ ß ■ri­ja tug mara■onhlaupa og 6 sinnum teki­ ■ßtt Ý Laugavegshlaupinu. Ůß hljˇp hann Bar­sneshlaupi­ fyrstur manna 1997 (27 km vÝ­avangshlaup um 3 fir­i) og hefur hlaupi­ ■a­ ßrlega sÝ­an, 16 sinnum alls. Ingˇlfur er elsti ═slendingurinn sem loki­ hefur 100 km. hlaupi, en ■a­ ger­i hann ßri­ 2008, ■ß 69 ßra gamall.

Erindi Ingˇlfs nefnist äFagna­arbo­skapur lÝkamsrŠktarô og fer hann m.a. yfir řmsar rannsˇknir sem ger­ar hafa veri­ ß gagnsemi ■ol■jßlfunar fyrir lÝkama og sßl, mikilvŠgi lÝkamsrŠktar, auk ■ess a­ fara yfir dŠmi um gagnlega hreyfingu ß efri ßrum.

A­gangur er ˇkeypis
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 200 * 160
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
Könnun
Hvar keyptir ■˙ sÝ­ast hlaupaskˇ ?
═slensk verslun
═slensk vefverslun
Erlend verslun
Erlend vefverslun
 
 
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
ReykjavÝkurmara■on
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is