Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
  UmrŠ­ur
  Bloggin
  Gamlar umrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  UmrŠ­ur
Aftur Ý Allar umrŠ­ur spjall hˇp
A­alsteinn Geirs A­alsteinn Geirs
25.10.2010 00:59:50
═ 10 km Ý sÝ­astli­nu Rvkm■ kom kona nokkur nr 1934 Ý mark me­ fl÷gutÝmann 61.43. ┴ eftir henni kom Ý mark 71 hlaupari me­ betri fl÷gutÝma en verri byssutÝma. Ůetta eru 2,098% allra hlauparanna. Sß sÝ­asti sem var ß betri tÝma en h˙n kom Ý 2283. byssusŠti ß 59.10; 349 sŠtum aftar en kona sem hann sigra­i Ý raun. ┴ milli ■eirra sřnist mÚr ■vÝ vera 10,32% allra hlauparanna. (Hann sigra­i nßtt˙rlega miklu fleiri). Sß sÝ­asti sem hljˇp ß sama tÝma og ß­urnefnd kona var nr 2232; 298 sŠtum aftar en h˙n. (Ůetta fˇlk Štti nßtt˙rlega a­ vera nr 2005-2008 e­a -9).

═ kynningu fyrir hlaupi­ er fˇlki sagt a­ ■a­ ■urfi ekki a­ tro­ast fremst af ■vÝ a­ fl÷gutÝminn gildi. Svona er n˙ ■a­. ═ flestum aldursflokkum hlřtur einhver a­ tapa af ver­launasŠti.
Ătli ■a­ sÚu engin rß­ til a­ tÝna ˙t svona 40 bestu hlauparana?
Lßta ■ß byrja fremst og byssutÝmann skera ˙r um fyrstu 3 sŠtin, en fl÷gutÝmann gilda til aldursflokkaver­launa? Kynna fyrirkomulagi­ sÝ­an vel og vandlega svo a­ gˇ­ir hlauparar geti gert tilkall til st÷­u Ý ˙rvalshˇpnum..

Konan sem um rŠ­ir er svo ˇheppin a­ vera ß sama fl÷gutÝma og Úg Ý mark. Bi­ Úg hana afs÷kunar ver­i h˙n fyrir ˇ■Šgindum af v÷ldum ■essara vangaveltna.
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
Könnun
Hvar keyptir ■˙ sÝ­ast hlaupaskˇ ?
═slensk verslun
═slensk vefverslun
Erlend verslun
Erlend vefverslun
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is