Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Fróðleikur
Byrjendur
Almennur fróðleikur
  Jóladagatal 2016
  Jóladagatal 2015
  Þjálfun
  Næringarfræði
  Meiðsli
  Skór
  Hlaupaútbúnaður
  Fróðleiksmolar
  Tilvitnanir
  Ýmislegt
Ráðgjöf
Æfingaáætlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - Félag
Umræður
Vörukynningar
Rvk. maraþon Ísl.banka
Leit
Áhugavert
Hlaupadagskrá 2019
Skráningar í hlaup
Panta prógram
100km hlauparar
Félag maraþonhl.
Hvítt bil 10 á hæð
Hvítt bil 10 á hæð - 3
Æfingadagbók - 115x79
Hvítt bil 5 á hæð - 1
hlaup.is á Facebook
Hvítt bil 5 á hæð - 3
English
Hvítt bil 10 á hæð - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Fróðleikur  >  Almennur fróðleikur  >  Jóladagatal 2016
24.12.2016
24. des - Jóladagatal hlaup.is: Njóttu en settu þér markmið

Settu þér reglulega krefjandi og raunhæf markmið sem halda þér við efnið og hvetja þig áfram á hlaupaæfingum. Ég held að galdurinn sé að hafa hæfilega langan tíma á milli markmiða. Láta smá tíma líða eftir að þú nærð persónulegu afreki og leyfa þér að hvíla og njóta áður en þú stekkur á næsta markmið. Mér finnst gott að hafa nokkur markmið í kollinum sem mig langar að ná en fer ekki af stað fyrr en ég er viss um að vera andlega og líkamlega tilbúin í næsta stífa æfingatímabil. Það geta verið örfáar vikur en einnig nokkrir mánuðir.

Margir hafa búið sér til "bucket list" en ég hef aldrei átt slíkan, finnst það setja óþarfa pressu og vil heldur finna spennandi hlaup sem passa mínum áhuga og getu hverju sinni. Ég er búin að læra að njóta hlaupanna meira og gef mér lengri tíma eftir hvert hlaup, en það er alltaf góð tilfinning þegar maður finnur fyrir lönguninni að byrja aftur af krafti og sigrast á einhverju nýju. 
Elísabet Margeirsdóttir, utanvegahlaupari á heimsmælikvarða.

Sjáðu alla molana í Jóladagatali hlaup.is.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportvörur 2XU Júní 2019
Hvítt bil 5 á hæð - 3
 
© Allur réttur áskilinn. Birting á þessu efni á öðrum miðlum er óleyfileg nema með leyfi hlaup.is