Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Gunnar Pßll
24.8.2005
Hva­a vegalengd er skynsamlegast a­ velja, ■egar undirb˙ningur er ekki mikill ? - GPJ

Spurning
Mig langar a­ spyrja um undirb˙ning fyrir ReykjavÝkurmarathoni­ ef ma­ur er ekki Ý gˇ­ri ■jßlfun fyrir hlaup hva­ er rß­legast fyrir mann a­ hlaupa Ý keppninni? 3 e­a 5 e­a 10km? Tek ■a­ fram a­ Úg labba miki­ ß hverjum degi. Me­ fyrirfram ■÷kk.

Svar
Ůessi spurning er svipu­ og margir a­rir eru a­ velta fyrir sÚr ■egar ■eir hafa lÝti­ hlaupi­. ═ fyrstu keppni er rß­lagt a­ fara alltaf minna en meira ef ■˙ ert Ý vafa. Ef ■˙ hefur hlaupi­ (e­a gengi­ og skokka­) 75% af keppnisvegalengdinni 15 ľ 20 sinnum (t.d. tvisvar til ■risvar Ý viku Ý 5 ľ 10 vikur) e­a oftar ■ß rŠ­ur ■˙ vi­ a­ taka ■ßtt Ý ■eirri vegalengd ef ■˙ hugar vel a­ ■vÝ a­ hra­inn sÚ Ý samrŠmi vi­ ■a­ sem ■˙ mßtt bjˇ­a ■Úr.

Kve­ja, Gunnar Pßll.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is