Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Gauti
7.4.2007
Verkur aftan ß lŠri - GG
Spurning
N˙ finn Úg fyrir sßrsauka aftan ß vinstra lŠri, ■.e.a.s. Úg finn miki­ til Ý hnÚsbˇtinni aftan ß vinstri fŠti og sßrsaukinn lei­ir upp lŠri­, ekki ■ˇ alveg eins mikill og Ý hnÚspˇtinni. Og n˙ spyr Úg hva­ ■etta getur veri­?

╔g er b˙in a­ vera ß vÚlsle­a Ý gŠr og Ý dag og var a­ velta fyrir mÚr hvort ■etta tengdist ■vÝ eitthva­ a­ Úg var nŠrri b˙in a­ velta ß sle­anum Ý dag, hann lag­ist nßnast ß hli­ina samt ekki alveg, en Úg ■urfti a­ renna mÚr af honum frß annarri hli­ hans (■eirri sem sneri upp Ý loft) og Ý snjˇskafl nokku­ ne­ar. Vi­ ■etta ■urfti Úg a­ teygja mig nokku­ miki­ og sitja gleitt og eiginlega renna mÚr ■annig ni­ur af sle­anum. Getur veri­ a­ Úg hafi teygt um of ß aftanver­u lŠrinu e­a togna­ vi­ ■a­ a­ teygja vinstri fˇtinn svona vel ˙t og og ßfram ■egar Úg var a­ reyna a­ komast af sle­anum? ╔g fann nefnilega ekki fyrir ■essum verk fyrir ■etta. Hva­ heldur ■˙ a­ ■etta geti veri­? En n˙ er Úg ekkert "a­ drepast" ˙r sßrsauka, er ■a­ ekki svo sßrt a­ togna ß aftanver­u lŠri e­a hva­??

Svar
Mi­a­ vi­ ■essa lřsingu er mj÷g lÝklega um einhvers konar tognun a­ rŠ­a. 

Besta Ý st÷­unni er a­ taka ■a­ rˇlega Ý 2 daga. Setja Ýs e­a kŠlingu ß svŠ­i­ Ý um 10 mÝn˙tur Ý hvert sinn, nokkrum sinnum ß dag. Eftir 2 ľ 3 daga er best a­ fara Ý heit b÷­. Ef ■etta fer ekki a­ lagast er gott a­ hafa samband aftur.

Gauti.

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is