Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
FrÚttir
Nřjustu frÚttir
FrÚttir 2016
FrÚttir 2015
FrÚttir 2014
FrÚttir 2013
FrÚttir 2012
FrÚttir 2011
FrÚttir 2010
FrÚttir 2009
FrÚttir 2008
FrÚttir 2007
FrÚttir 2006
FrÚttir 2005
FrÚttir 2004
FrÚttir 2003
FrÚttir 2002
FrÚttir 2001
FrÚttir 2000
FrÚttir 1999
FrÚttir 1998
FrÚttir 1997
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
FrÚttir  >  FrÚttir 2008
1.4.2008
Lei­beiningar vi­ nřtt hlaupaprˇf til a­ finna mjˇlkursřru■r÷skuld

Á Uppskerukvöldi Framfara héldu Halldóra Brynjólfsdóttir og Þórarinn Sveinsson frá Rannsóknarstofu í Hreyfivísindum við Háskóla Íslands erindi um notagildi mjólkursýruprófa. Á þeim tíma var prófið ekki tilbúið en nú er búið að setja það upp og hægt að skoða það á vefnum.

Fjallað var almennt um áreiðanleika og notagildi mjólkursýruprófa og annarra þolprófa og kynntar niðurstöður nýrrar rannsóknar á mjólkursýru- og þolprófum en rannsóknin sýndi fram á að nýtt hlaupapróf er áreiðanlegri mæling á mjólkursýruþröskuldi en hefðbundnar og dýrari aðferðir. Í grundvallaratriðum felst prófið í því að hlaupa 2-3svar á hlaupabretti, á ákveðnum hraða eftir fyrirfram ákveðinni forskrift og finna þannig út mjólkursýruþröskuldinn.

Mjólkursýruþröskuldurinn getur sagt hlaupurum á hvaða hámarkshraða þeir geta hlaupið ákveðna vegalengd, það er hvenær líkaminn byrjar að framleiða orku í loftfirrðu ástandi en á þeim tímapunkti byrjar mjólkursýra að myndast sem lýsir sér með þreytu(tilfinningu) í vöðvum og neyðir mann til að hægja á sér.

Hingað til hefur mjólkursýrumæling verið framkvæmd með því að taka blóðsýni en framkvæmdin er frekar erfið og miklar líkur á umtalsverðum skekkjum. Þetta nýja hlaupapróf mun því einfalda verulega aðferðina við að finna mjólkursýruþröskuldinn.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is